現在畢業了
在家常常吃宵夜都會被罵
而且要去買宵夜也不方便
能選擇的宵夜也只有鹽酥雞(因為我家附近只有這個和便利商店)
想說反正在練身體線條
順便減肥 所以已經在戒吃宵夜的習慣了
正餐三餐大多都會吃 但量都是有吃就好 基本量一碗飯
有時候天氣熱或是很晚吃早餐可能就會沒吃中餐
但不管三餐正常或不正常都會感覺很容易肚子餓或是嘴饞
尤其是晚上時段
而且我家從以前就是5點多就吃晚餐了
所以大概10點多就開始有飢餓感 而且沒這麼早睡
但又要戒掉吃宵夜習慣 以免變胖
不知道有什麼替代的東西可以幫助嗎?
(晚餐時間應該沒辦法改變 因為家裡生活習慣固定了)
我現在體高178cm 體重74kg 體脂肪24%
