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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：3686116

又失眠了.....

各位大哥大姐麻煩幫幫我

因為暑假作息不正常都很晚睡,所以現在時差還是調不過來

有沒有什麼好方法??
我的肝好像在跟我說我快不行了

2007-09-26 2:19 #1

163分

2樓

個人積分：163分

文章編號：3686136

睡前不要上網...
不要打電玩...
可以喝杯溫牛奶或吃個奇異果之類的...
然後找一本你最討厭或最沈悶的書來看....
這樣都可以有助睡眠....XD

真的沒辦法的話...
可以去藥房買助眠劑(不是安眠藥)
不過不到必要真的最好不要借助藥物...

我的相本:http://picasaweb.google.com/musicglobe

Aquila

126分

3樓

個人積分：126分

文章編號：3686145

樓主覺得這時候能夠回文的人，睡眠品質會比較好嗎？

睡覺不過就是躺上床去，把眼睛閉起來什麼都別想的過程。

現在睡不著在電腦前撐著，總有那累極而眠的時候﹍

（呵，我要去睡了，不送）

163分

4樓

個人積分：163分

文章編號：3686153

這要看回文的人他的日常作息啊...
要是每天都作晚班的..
這時也才是剛下班沒多久....XD

我的相本:http://picasaweb.google.com/musicglobe

Alumin

17818分

5樓

個人積分：17818分

文章編號：3686199

拿課本或講義起來看,應該~或多或少會有些助眠的效果

1035分

6樓

個人積分：1035分

文章編號：3686263

洗熱水澡...

喝溫牛奶...

數羊...

數牛...

數兔...

聽安眠曲...

背英文單字...

累爆運動...

SEX...

冷氣開爆冷...

看偵探小說...

看金馬獎得獎影片 ( 限台片..港片會失眠 )

上面招數個個都是克制失眠可獨當一面的狠招...

現在加在一起通通給你...看你怕不怕!!!

2006年大家都要快樂^^

118分

7樓

個人積分：118分

文章編號：3686309

Alumin wrote:
拿課本或講義起來看,應該~或多或少會有些助眠的效果 ...

恩...這招我也試過...
我還把老師上課的錄音拿出來聽,想看看有沒有催眠的效果...

結果還是沒用...

我目前試過最好用的是...
躺著看電視...
然後頸部的血管就會被壓迫到...
再來腦部就缺氧,就昏昏欲睡了...

tdk001

8分

8樓

個人積分：8分

文章編號：3686405

Love_chief wrote:
因為暑假作息不正常都很晚睡,所以現在時差還是調不過來

很簡單

不管你多晚睡

隔天一定要七點起床
當天會很痛苦想睡但是要忍耐然後撐到晚上十點再去睡

第二天就沒時差了

調時差很簡單就跟減肥一樣就看你要不要做

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：3687133

謝謝各位的意見!!
今天我會試試看的~

myv3688

185分

10樓

個人積分：185分

文章編號：3687193

作息趕快調好吧
最近接到一個惡耗
我的國小同學在家突然發生急性腦出血
就這樣往生了。這種往生法感覺就像是被寫上死亡筆記本一樣
醫生也查不出什麼主要原因，初步認為是生活作息不正常。
我那同學常常玩線上遊戲到半夜 orz

orz

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