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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

zhi7013

228分

樓主

個人積分：228分

文章編號：66065832

請問我176公分60公斤現在在重訓想要增加肌肉增胖要怎麼吃呢

請問我176公分60公斤現在在重訓想要增加肌肉增胖要怎麼吃呢
我下班大約晚上6點30

運動前要吃什麼
運動後要吃甚麼呢

謝謝

2017-10-12 15:42 #1

文章關鍵字

肌肉增胖 176 60

夜空中那明亮的星

3010分

2樓

夜空中那明亮的星

個人積分：3010分

文章編號：66066294

zhi7013 wrote:
請問我176公分60...(恕刪)

好瘦！

有得練！！

健身版有五星文可以去看一下！！！

d885668

7692分

3樓

個人積分：7692分

文章編號：66068662

zhi7013 wrote:
請問我176公分60...(恕刪)

肉肉肉，飯飯飯

開挖土機吧

1539分

4樓

開挖土機吧

個人積分：1539分

文章編號：66068804

d885668 wrote:
肉肉肉，飯飯飯

再加上

練練練...睡睡睡...

其他交給時間了

Mask1491

1383分

5樓

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文章編號：66069361

炸的

zhi7013 wrote:
請問我176公分60...(恕刪)

234分

6樓

個人積分：234分

文章編號：66069818

zhi7013 wrote:
請問我176公分60...(恕刪)

啤酒.薯條.鹽酥雞

d885668

7692分

7樓

個人積分：7692分

文章編號：66069844

哈拉伯 wrote:
再加上練練練......(恕刪)

光頭王很威

究竟