討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

94分

樓主

個人積分：94分

文章編號：66786493

招考清潔隊訓練

想知道清潔隊扛沙包是要怎麼訓練？
怎麼樣增加速度？
目前跑12.90
想更快一點
求解。

2017-12-13 18:24 #1

文章關鍵字

訓練招考清潔隊訓練

卍南無阿彌陀佛卍

258294分

2樓

卍南無阿彌陀佛卍

個人積分：258294分

文章編號：66786544

蔡胖子 wrote:
想知道清潔隊扛沙包是...(恕刪)

我放狗在後面追你

十億先拿走五億

11308分

3樓

十億先拿走五億

個人積分：11308分

文章編號：66786575

不能買背包裝著跑？？？

我見過垃圾車只有一個司機。

回收白車站著1人，垃圾黃車後面0人。

超省預算？

94分

樓主

個人積分：94分

文章編號：66786713

卍南無阿彌陀佛卍 wrote:

我放狗在後面追你

這不太實際啊哈哈哈。

94分

樓主

個人積分：94分

文章編號：66786720

不能啊，我是要考駕駛的。不知道要怎麼增加速度。

十億先拿走五億 wrote:
不能買背包裝著跑？？...(恕刪)

那天西奈山頂是Enki

63762分

6樓

那天西奈山頂是Enki

個人積分：63762分

文章編號：66786777

蔡胖子 wrote:
想知道清潔隊扛沙包...(恕刪)

心跳是關鍵

nicktan

853分

7樓

個人積分：853分

文章編號：66786804

蔡胖子 wrote:
不能啊，我是要考駕...(恕刪)

雙腳綁沙袋

除了睡覺洗澡都不要取下

早晚跑5000

跑不動就用快走方式

94分

樓主

個人積分：94分

文章編號：66786845

不太懂？

telecatw wrote:

心跳是關鍵

94分

樓主

個人積分：94分

文章編號：66786848

可是他是要扛在肩膀上的。抗肩膀上跑嗎

nicktan wrote:

雙腳綁沙袋

除...(恕刪)

nicktan

853分

10樓

個人積分：853分

文章編號：66786906

蔡胖子 wrote:
可是他是要扛在肩膀...(恕刪)

那就加負重上背包練握力器

沙袋練腿力

背包練負重

握力器練抓力

1
2

小惡魔廣編特輯

破解選擇障礙！挑出你的 Mercedes-Benz 最佳純電夥伴！

防霾紗窗怎麼挑?吸附力是關鍵!世界級的抗敏防霾紗窗Poll-Tex普特絲

618 火力全開！MSI AI 筆電大軍震撼降臨，爆殺優惠再送$666電子現金

vivo X200 Pro 蔡司影像旗艦從人像到望遠一機搞定！v.s. Samsung S25 Ultra