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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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49分

樓主

個人積分：49分

文章編號：73407205

健康分享-斷食的好處

健康分享-偶爾的中斷飲食對身體好。我每個星期四斷食一天，三個星期瘦3公斤，大退寬度61-58。這是第五個星期，沒有復胖。
不過我要說明,我每天早上有在用壺鈴小甩300下,已經一年了。
剛好這次搭配斷食, 我瘦了我身上最肥的大腿.這是以前沒有過的經驗

https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=iRo-vS1Hv3U

2019-06-02 15:50 #1

文章關鍵字

健康分享好處

7550分

2樓

個人積分：7550分

文章編號：73407803

減肥是減脂肪
斷食法消耗更多是肌肉

減重當然會減不過基礎代謝也會下降
後面會變成易胖體質吧

你如果有體脂秤可以觀察留意一下

49分

樓主

個人積分：49分

文章編號：73408457

程伯老師 wrote:
減肥是減脂肪
斷食法...(恕刪)

不好意思，我剛剛忘了說，我每天早上固定拉12公斤壺鈴300下，已經一年了。體脂肪20到現在15。等一下回本文加入。剛剛急著出門，事後覺得交代不夠清楚。

7550分

4樓

個人積分：7550分

文章編號：73414058

反正減肥就是少吃多運動持之以恆

7550分

5樓

個人積分：7550分

文章編號：73415747

根據經驗減肥初期要瘦下來很快

我覺得減肥最大的意義就是因為長期都是健康的飲食跟適度的運動
如果變成了一種習慣對將來的健康都是很有幫助的

就怕那種急於減肥的減肥成功後又開始不健康的飲食然後也不運動了

49分

樓主

個人積分：49分

文章編號：73415809

程伯老師 wrote:
根據經驗減肥初期要...(恕刪)

程伯老師說得好。要長期堅持。
如果你愛你的身體,你就會願意去做讓身體更健康的事情了。
故,世界不會有肥宅,只是他不願意愛自己的身體了

wuyuyutw

2194分

7樓

個人積分：2194分

文章編號：73415912

jayhodaway wrote:
程伯老師說得好。要長...(恕刪)

斷食好不好不知道，但是持之以恒的運動肯定是好的。

夜空中那明亮的星

3075分

8樓

夜空中那明亮的星

個人積分：3075分

文章編號：73416540

jayhodaway wrote:
健康分享-偶爾的中斷...(恕刪)

不要傷到胃
能量不足不要做激烈運動
每周三次一次30分鐘心跳130～150

我是不知道斷食會不會傷胃
不過控制飲食是對的
食物確實是影響體重的最大元素

68983分

9樓

個人積分：68983分

文章編號：73416982

正確是結石．

噢～不！是節食．

挖鼻孔

挖鼻孔

挖鼻孔

斷食應於發生緊急危難時受用．
--

Miza & Adam Sky & Gummy Kid - Escape From You

人品是做人最好的底牌．

zzzjggs

11179分

10樓

個人積分：11179分

文章編號：73429373

jayhodaway wrote:
健康分享-偶爾的中...(恕刪)

少吃多運動

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