1.喝杯咖啡
2015年的一項研究發現，每天喝2-3杯咖啡(不包括糖尿病患者)的男性患陽痿的可能性會降低，但也不宜多喝，適當的喝咖啡可以預防心血管疾病、利尿消水腫、放鬆心情......
2.日常一顆壯陽藥物
這只用於患有陽痿的患者，有些壯陽藥物有每日服用的方法，像犀利 士（cialis）-它可以每日服用2.5mg、5mg的犀利 士，長期服用可以改變體內的藥物濃度，從而有改善陽痿。如果你不想每天服用藥物，也可以選擇其他的壯陽藥，例如樂威 壯-只需要在性愛15分鐘前服用，就可以變成「硬漢」，完全不用擔心藥物起效慢性慾下降的情況。
3.為身體排汗
仔細想想，心血管健康與性行為密切相關。如果身體不健康，性耐力的時間可能會很短。並且，一項研究證明，每天進行30分鐘的排汗運動可以改善心血管健康和性愛健康。
4.吃些水果和蔬菜
正如我們大家都知道的，心臟健康與性健康密切相關，而高膽固醇是心臟病最常見的風險因素之一。降低膽固醇的最好方法之一就是多吃高纖維食物，比如新鮮水果和蔬菜。
5.補充omega-3脂肪酸
除了在飲食中添加更多的纖維，增加你的omega-3脂肪酸的攝入量可以促進心血管健康，從而改善性生活。鮭魚、大比目魚、沙丁魚、鯡魚、鱷梨、堅果等都富含omega-3脂肪酸。
6.減輕壓力
拼搏的人每天都會面對壓力，壓力太大也會影響其性功能。長期的壓力會導致皮質醇水準升高，從而抑制性欲；每天花點時間做自己喜歡的事情來緩解壓力無疑是最好的方法，如果覺得自己在無法面對生活壓力的時候，花幾分鐘閉上眼睛做深呼吸也可以緩解壓力。
把這六種生活習慣中的任何一種融入到你的日常生活中，都會對性能力有所幫助，如果你慢慢養成這些習慣，你會收獲到屬於自己的果實。
這六點值得注意的是-日常一顆壯陽藥物是改善陽痿最快的方法，使用十五分鐘後就可見效。但相比其他方法也很危險，因為它存在輕微的副作用，如頭痛、頭暈、鼻塞、臉部潮紅等等，大家也無須擔心，這些不良反應通常不會影響日常生活，多喝點水就會有所緩解，當然如果錯誤的服用藥物，還是會有嚴重的副作用發生，為了身體健康，更應該事前多了解以及按照醫生的囑咐去服藥。
