以前固定會一週到河堤慢跑 2-3次
後來開始工作後 就很懶得花時間去運動
最近開始想要運動 保持體態也讓心情好一點
看同事有在健身房買課 有教練督促是不是會更認真一點運動？
在思考需不需要去健身房 還是在社區的運動中心就好
想問如果一段時間都沒運動 要開始再運動的話
什麼樣的方式會比較好？
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