正念鍛鍊是什麼？為什麼要鍛鍊正念？
人是一種頭腦高度進化的動物，相較於其他動物，人類透過思考改變眼前的狀況，而不單只接受現狀。也因為人類的思考靈活且快速，對一件事會有數十、數百種的想像與想法的延伸，所以正念就很重要了。
正念是什麼？
正念指的不是社會道德或世俗觀念下的"對的事"，或"好的事"
正念指的是你在這一個當下，專注在做眼前的事時，你心中的情緒、念頭、感受是否與你正在做的這件事、下的這個決定是一致的，我們可以歸類除了這之外的念頭稱為"雜念"。
最近在看一本書，覺得對正念思考很有幫助，附上連結：
正念鍛鍊
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