適合睡覺的音樂

在Spotify上找了一個Chill Vibe的播放清單
結果印象中整個晚上都有點半睡半醒，沒有睡得很好
隔一天就放一些平常有在聽的搖滾樂來聽看看
結果不知不覺就睡著了！一覺好眠
後來又測試了幾次，發現對我來說，比較安靜或比較輕鬆的音樂反而會睡不好
而是自己熟悉的音樂就比較容易入睡，而且睡得可好呢！
當然每個人的狀況不同，有些人可能聽音樂就完全睡不著
而且也有研究報告顯示，聽音樂睡覺是比較不健康的行為
會使大腦呈現活耀的狀態，並且產生依賴性
若要聽音樂睡覺，音量要調小聲才能維持較好的睡覺品質。