疫情期間在家就是做簡單的核心肌群外
就沒做其他運動了
各位還會出去慢跑嗎?
還是有人家裡有整套的重訓器材?
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一般人家裡頂多有跑步機或是固定式瘦身腳踏車就很厲害了
我只有用最近很紅的Arcade運動或是跳繩
但前提是這些都需要家裡有鋪隔音墊 不然只能靜態瑜珈才不會吵到樓下了
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