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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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27分

樓主

個人積分：27分

文章編號：86390151

很多人說怕健身會變太壯

https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/4137739
但要變成這樣也不容易吧

2022-12-01 10:41 #1

文章關鍵字

健身會變太壯

coffeesteakxboxone

12323分

2樓

coffeesteakxboxone

個人積分：12323分

文章編號：86390261

Runion-0Jr wrote:
https://sports...(恕刪)

所以強力健身的人,伸展度都有問題！
不信～拿顆籃球,或是簡單的拼乓球,羽毛球
讓他們多練習看看！

我遇過3個了！
除了力量,靈活度超差！

403分

3樓

個人積分：403分

文章編號：86390320

超難的吧，普通人連瘦都不容易了

stupsa

42分

4樓

個人積分：42分

文章編號：86390444

這種都是特定練的普通人很能練成這樣吧

30500分

5樓

個人積分：30500分

文章編號：86390501

健身跟塑身是不一樣的, 健美是屬於塑身居多

可能你練到要死要活, 都沒有長出一些些的漂亮肌肉

反而贅肉(脂肪)不容易消除,

不相信自己去練看看

人體在燃燒消耗能量時, 要得到補充

不然就是先燒肌肉後燒脂肪, 等你吃東西補充, 先屯在脂肪位置

肌肉是不容易維持, 然後還要避免過度燃燒, 抽取肌肉部位能量

要對真正練出結果的人表示敬意, 如同歌唱, 舞蹈, 天生麗質的人

有付出努力得到的成果, 不簡單

coffeesteakxboxone

12323分

6樓

coffeesteakxboxone

個人積分：12323分

文章編號：86391018

Brian 168 wrote:
健身跟塑身是不一樣的...(恕刪)

同學跟鄰居都只花3個月就練出館長的部分體格！
有些人就會說吃特定的東西,有些人就會說重訓本來就是這樣！

給你當兵兩年,健壯的肌肉都沒有這摸大塊
短時間卻練成這樣,其實說好看是好看,說難看也難看
要看身高跟體格成不成比例！

19944分

7樓

個人積分：19944分

文章編號：86391046

等練到變壯再來煩腦吧

有不少欠缺運動知識的,連練都還沒開始,就想一堆有的沒的

這說法就像高中生說,我怕唸台大醫學院壓力會很大一樣

先考上再來煩惱吧

還有一點就是,肌肉跟脂肪要會分辨,初學者有些練健身,但都瞎吃,變胖當變壯的也很多

262分

8樓

個人積分：262分

文章編號：86391107

就是一群懶惰的人想要找藉口不健身罷了

193分

9樓

個人積分：193分

文章編號：86391119

沒特別調整飲食甚至是吃藥
應該很難吧

Motor123

53894分

10樓

個人積分：53894分

文章編號：86391303

健美跟實際運動訓練方法本來就不同
GCN 就有找大棒子和實際有在騎單車來比爬坡，大棒子一入坡，就看不到另一台尾燈，向後發射。運動項目不同，訓練鍛練方式不同，就會有不同結果，運動是好的，就選你要的。

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