過年實在吃太好,意識到自己肥肉猖狂到需要瘦身
於是最近有樣學樣跟著同事一起開始認真實施168減肥
雖然已經熬過戒宵夜跟早餐那個階段了
該忌口的也都努力先戒掉或少吃
但每天都還是很想喝手搖....

實在很難完全戒掉喝手搖的壞習慣
下午上班上一上就會很嘴饞想喝個甚麼東西...
通常會去喝美式或無糖豆漿當作解饞
最近發現有點膩了,想喝點別的東西
可是其他飲料品項說實在就又含糖量太高

這幾天想喝手搖的慾望也越來越大
不知道大家都還會喝什麼代替手搖呢?
喝茶
London_Jenny wrote:
過年實在吃太好,意識...(恕刪)


想減肥你還不喝水
London_Jenny wrote:
實在很難完全戒掉喝手搖的壞習慣


戒掉手搖飲
剛開始要戒真的比較難,之後習慣就還好了
London_Jenny wrote:
過年實在吃太好,意識...(恕刪)

逐步減少糖分 半糖 微糖 無糖
一下子太劇烈會不舒服
培養運動習慣 單純用飲食控制 容易不小心就胖回來 還會比原本更胖
我會喝七日孅代替手搖耶~酸酸甜甜的很好喝
減肥之路真的痛苦,我懂! 我都會叫左鄰右舍同事務必提醒我跟阻止我喝飲料
改喝無糖茶也不錯,綠茶之類的幫助消化
我會狂喝水
如果有喝一定量的水的習慣 其實要壓掉飲料不難拉
就想像肚子喝很飽很脹的感覺
就不會想再喝飲料了
當然要減肥 運動也是個好方法
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