歌唱老師來講課｜唱歌肌肉如何動到

<big>如何透過肌肉訓練讓你唱歌變好聽？學唱歌為什麼要訓練肌肉呢？
大家常見的唱歌的問題常常有：
<var>高音上不去，低音下不來，唱歌會破音，假音該怎麼唱？會五音不全怎麼辦？若氣息不夠怎麼辦？</var>
這些問題都能透過訓練唱歌肌肉來解決唷！要如何訓練發聲時唱歌的肌肉呢？</big>

1.喉部肌肉

喉部肌肉指的是整個喉嚨內部的肌肉，我們要提的是『喉外肌』做到整個喉部的運動
降低喉位時所用到的肌肉，將發聲點靠後，經過針對性的練習後，能使其達到聲音厚實，真聲區發聲的更飽滿，不會那麼單薄的效果。
此為喉外肌的功能：使喉頭上舉的肌肉。①下壓喉頭 ②輔助喉頭上舉的咽肌 ③咽肌收縮時即間接造成喉頭之上舉。

2.舌根

舌根位於舌頭的根部，可以透過伸舌吐舌的動作，將舌喉分離來正確找到舌根位置，此為聲帶閉合的能力，應用在高音區和唱歌漏氣的問題。
許多人唱歌時會藉力到舌頭，所以需要舌喉分離訓練來精確找到使用的部位。
找到後，將舌根向後縮，不要彎曲，這種針對性的練習，可以幫助找到胸腔共鳴，使聲音鬆弛與產生低頻唱歌。許多人覺得自己聲音沒有磁性或者低音沉不下去
可以透過訓練胸腔共鳴來放鬆發聲和增加聲音的磁性，讓聲音變得有厚度。

3.咽壁

咽壁訓練是看不到摸不到，只能憑空想像感受的肌肉。最快的方法是『無聲訓練』，使肌肉得到伸展時該有的力量。
例如打哈欠的過程，在上顎部分會有明顯的拉伸感，而且會覺得小舌頭涼涼的，整個咽壁是拉直的狀態
這對於我們在唱高音時是需要這個力量用來支撐高音，讓真聲變的更高。

4.笑肌

笑肌為微笑時所運用的肌肉，將笑肌上提有助於更好的鼻腔共鳴，可訓練出軟齶與笑肌肌肉群。
微笑時口腔打開的動作，發聲狀態會截然不同，聲音的音色也會變得不一樣，會更有亮度和辨識度，使用笑肌上提的唱歌時，會讓自己的聲音更輕鬆也更有特色
平時唱歌或者平時說話時也可以體會一下微笑與不微笑的區別唷。

5.聲帶邊緣肌肉

聲帶邊緣肌肉是，當聲帶處於關閉狀態時，關閉在一起的小部分發生振動，進而發聲時使用到的肌肉，也就是我們平常哼鳴哼歌時會使用到的肌肉
也可從氣泡音顆粒音去感受振動時的聲帶閉合狀態。經過聲帶邊緣肌肉的訓練後可達到：從胸腔共鳴，到鼻腔共鳴，再到頭腔共鳴的銜接效果，讓我們的聲音聽起來更加自然。
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