每天回到家洗完澡要睡覺前都會一直翻來覆去，
上網查過很多的方法，例如睡前一小時不使用3C
除了上班前一杯咖啡，中午過後也不會喝茶或咖啡
明明上班一整天已經很累了，晚上還不好入眠
更嚴重的時候還會一有聲響就會醒來
日復一日的每天一早都要靠咖啡才能打起精神...
想問問大家都如何讓自己比較好入睡呢?
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