三光sunkung

561分

樓主

三光sunkung

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文章編號：92229882

三餐正常吃然後半夜會肚子餓醒來

一直以來其實三餐都蠻正常
很偶爾會吃消夜
但最近不知道怎麼了，這時間很容易肚子餓醒來
然後吃東西也不是，不吃又會餓
就都喝一大杯水就逼自己去睡
有沒有甚麼適合可以吃但又不用怕等消化的東西啊

2025-10-03 3:37 #1

hjfrank

16744分

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hjfrank

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豆漿、水煮蛋.....
選蛋白質豐富的。

feng2009

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feng2009

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我冰箱有兩鍋檸檬綠茶冰茶爽爽喝。哈哈哈

每天補充嗎

2025-10-10 4:02

天國一輝小寶寶

45342分

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天國一輝小寶寶

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文章編號：92229939

三光sunkung wrote:
然後吃東西也不是，不吃又會餓
就都喝一大杯水就逼自己去睡
有沒有甚麼適合可以吃但又不用怕等消化的東西啊

米漿

一小杯

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

這好消化嗎

2025-10-10 4:03

jk300

6598分

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jk300

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三光sunkung wrote:
一直以來其實三餐都蠻...(恕刪)

要記錄晚餐吃什麼東西
有些食物
可能消化比較快

lls613

2898分

6樓

lls613

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文章編號：92230353

如果是晚上沒有吃飽,半夜是會肚子餓沒錯;

但半夜沒睡覺又肚子餓,是自己的習慣問題,

因為大腦還在運作,有肚子餓的假象,

這時,只要補充一些糖份,讓血糖正常就好。

水果?

2025-10-10 4:03

瘦虫弱精

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瘦虫弱精

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香蕉

蘋果

測一下飯前飯後血醣

Ray Hong

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Ray Hong

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直接從三餐去調整的營養均衡一點不要吃太多血糖升太快的食物

有點學問耶，要稍微注意

2025-10-10 4:03

WOW no.1

1351分

9樓

WOW no.1

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晚餐蛋白質攝取不足容易感到餓
蛋白質能提供飽足感並幫助穩定血糖減少飢餓訊號

小魚卷

409分

10樓

小魚卷

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有可能是大腦暗示你要吃？可能你平時有吃宵夜習慣時間差不多了或是距離進食多久了就會有想吃的感覺

三餐正常吃然後半夜會肚子餓醒來

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三餐正常吃然後半夜會肚子餓醒來

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