前陣子睡不好有試過褪黑激素但我覺得效果不是太好後來朋友說他會放一點聲音例如音樂、下雨聲音、白噪音他覺得他蠻好睡的結果我試了白噪音像電視無訊號那種結果更燥!!!!後來也有試雨林的聲音，這我就比較理解而且會有點像在戶外露營的感覺再來多試試幾種聲音看甚麼比較好睡
