笑與講話的音量控制？

各位大哥～
小弟問個問題，中國人說講話要含蓄及不要太大聲，代表你有修養，但是心情開新的時候，
開懷大笑也要壓抑成含蓄一點嗎？
但是之前不是有個瑜伽大師，他結合了瑜珈式呼吸，讓身
體和腦部獲得更多的氧氣，它也結合了笑的運動，讓人感覺充滿活力和健康。
美國著名的研究幽默與健康醫師李、柏克，近來在美國佛羅里達奧蘭多所舉行的幽默治療協
會所召開的會議中指出：「歡笑和幽默是防癌、抗癌的最佳良藥，研究人員亦證實，
捧腹大笑可以增強免疫系統，降低造成緊張的荷爾蒙，而積極的心態可以使健康的人保持健
康，並有助於癌症的預防」
但是家人每次都對我說講話與笑都是一樣，必須要含蓄要小聲，不然別人把你當成沒有水準
的人，不過我自己覺得講話是要小聲一點，因為講話的時間有時後會相當長，容易對別人造
成困擾，不過開懷大笑並不是有長時間的進行，頂多兩三分鐘吧？！現在平常有時候還會找
一些笑點，讓自己開心一點，又有甚麼不對呢？笑還要壓抑嗎？請問各位對笑與講話的控制，
有何見解呢？