過度的紫外線曝露是導致皮膚老化的主要因素之一。紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈力纖維，導致皮膚失去彈性，出現皺紋和細紋。因此，適當的防曬是減少皺紋的重要措施。以下是一些建議：
使用防曬霜：選擇廣譜防曬霜，能夠阻擋UVA和UVB兩種紫外線輻射。選擇SPF值為30或更高的防曬霜，並確保塗抹在面部、頸部、手臂等容易暴露於陽光的區域。定期重新塗抹，尤其是在長時間暴露在陽光下、游泳或出汗後。
避免陽光高峰時段：盡量避免在陽光強烈的中午時段（大約10點到4點）長時間暴露在陽光下。這個時間段紫外線輻射最強，對皮膚的傷害也最大。
戴帽子和太陽鏡：戴寬邊帽子和太陽鏡，能夠提供額外的防曬保護，遮擋陽光對臉部和眼睛的直接照射。
尋找防曬配方的護膚品：選擇含有防曬成分的護膚品，如隔離霜、面霜、粉底等。這樣可以為皮膚提供額外的防曬保護，減少紫外線對皮膚的傷害。
維持適度室內濕度：長時間暴露在乾燥的環境中，會加速皮膚的水分流失，使皮膚更容易產生皺紋。保持適度的室內濕度，使用加濕器或者保濕產品，有助於皮膚的水分平衡。
除了以上的防曬措施，還應注意維持健康的生活方式，如適度飲水、健康飲食、定期運動和避免吸煙。這些綜合措施可以幫助減少皺紋的出現，並保持皮膚的健康與年輕。
