我平均一天大概要坐13小時up
每次去足療或是spa師傅都會跟我說我的腿水腫的很嚴重
所以我自己網羅了網路上各種教大家如何消除腿部水腫的方式
這邊來分享一下
1.泡腳
(也可以買泡腳機，會比較方便)
必加>>粗鹽、柑橘皮(我自己是習慣會加乾燥花會同時幫助舒緩)
要注意如果是用熱水泡腳一定要加粗鹽對消水腫才會有用，單純泡熱水的效果不大，或是可以買那種泡腳浴劑，會方便很多
2.美腿機
建議買到可以包覆整個小腿的，按摩區塊最好腳底、小腿肚都涵蓋，另外一定要有加熱功能，我自己是不會每天泡腳，但美腿機一定每天用
3.筋絡按摩
撥筋棒、美腿霜(精油也行)準備好，每天睡前抬腿的時候就可以用，按摩方式蠻多種的，總之可以自己上網找幾套按摩手法，我自己是大概每天按10-20分鐘的時間
Ps比起單純的精油我自己是比較喜歡Fees這種美腿霜，現在的按摩霜裡面幾乎都有含精油，擦起來也不會讓身上黏黏的不好受，而且這條的質地是比較水潤的，使用起來會有冰涼感~超適合夏天用
另外這條因為是添加複方精油他的去腫鎮靜效果真的很強
對晚上需要解放的雙腳超友善~香味也是很自然的獨特香氣~
4.拉筋
雖然可以不用靠工具(?)但我自己有買這種拉筋板和瑜珈筒，效果會比較好
以上幾種大概就是我自己是過覺得效果不錯的
雖然說想要更簡單的解決水腫大概就是久站或是久坐中途來增加一點運動頻率，但相信很多人無法達到(?
另外也要記得多喝水不要吃太鹹！
