0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：10360891

我想瘦大腿和屁股.....

我原本是個身材還算不錯的女生...155cm/46kg
但是自從生完小孩後.....慘慘慘...以前買的漂亮褲子幾乎都不能穿了
也對自己的身材越來越沒信心,在路上看見那些漂亮身材的女孩,深深感到很受傷
再加上老公也嫌我屁股太大了,我好難過阿

我算是下半身胖...很難減(我也有嘗試努力減肥)
現在我兒子都快2歲了,下半身肥胖依然沒什進步
請問各位魔女們,有沒有瘦下半身的秘訣阿!!

2009-02-16 6:11 #1

文章關鍵字

屁股大腿

蓓兒丹娣

138分

2樓

蓓兒丹娣

個人積分：138分

文章編號：10362466

我不是魔女
但是依照脂肪堆積的順序

一般絕對不會先從腰臀大腿開始瘦
特別是已經胖到下巴跟手臂去的人

你玩得動嗎？想太多wwwww

popcorn01

1分

3樓

popcorn01

個人積分：1分

文章編號：10367390

我也想知道
.這2個地方好難減.
我還+小腹

wento

2分

4樓

wento

個人積分：2分

文章編號：10370386

我也很想知道，但是是替我老婆問的。生過小孩好像真的很難減.....但有時跟體質也有關係。

好東西一定要跟大家分享;跟大家分享的不一定是好東西;請多多包涵。

lianan0900

16分

5樓

lianan0900

個人積分：16分

文章編號：10370647

昨天看緯來日本台，有個熟女瘦身大作戰的節目，
大部份除了飲食習慣的改變以外，再來就是每天做運動，
加強身體的新陳代謝!

最厲害的是一個月瘦了12公斤!
比較推薦的是教練會一直鼓勵妳的那一組!
因為都是在家裡就能做的運動!
像是

1.站著做半蹲的動作，但是重心放在屁股，也就是後方。
2.伏地挺身。
3.躺在地上，屈膝，一隻腳掌放在另隻腳的膝蓋上，
屁股再往上提起。

最後的衝刺，是在家裡騎腳踏車，每天騎一小時!

蓓兒丹娣

138分

6樓

蓓兒丹娣

個人積分：138分

文章編號：10373722

而且說到減重～年齡也要考量進去
每種年齡的減重規劃都不盡相同
年輕的基礎代謝率高～減重起來自然事半功倍
年長的就需要先調整代謝率再進入減重過程

減肥廣告或節目很多，可是通常效果最好的往往是比較年輕的那個
而且後頭有什麼樣的操作手法，我們也不會知道的很徹底

總之
4要3不原則是減重必要的
特別是不刻意節食
很多人都用錯誤的節食法來減重～那個影響也很大

你玩得動嗎？想太多wwwww

++

604分

7樓

++

個人積分：604分

文章編號：10375032

晚餐後或睡覺前
上You Tube找肚皮舞教學的影片
跟著跳一小時
然後洗完澡睡覺去

隔天早上就可以感覺曲線較緊實

mooncatlove

13分

8樓

mooncatlove

個人積分：13分

文章編號：10376613

產後減肥
沒有其他訣竅
想安全不傷身就只有[運動]
每個人都有自己的身體密碼
就是胖瘦早就決定好了
肥胖的問題
不外乎
一.疾病與藥物影響
二.過度放任

我自己的經驗
身高170
產前最後一次體重82點多公斤
1月底坐完月子是66點多公斤(專業月子餐有部分功勞)
為了再4月底當美麗新娘
我藥物控制+瘦身霜+每天瘋狂快步一小時以上
最誇張曾從桃園的舊來來百貨那帶
一路走到南崁交流道(不要懷疑=.=")
最後體重紀錄為53公斤
瘦的很快可是也很傷身
臉頰也過瘦不好看
後來我懂了一件事情
就是[學會愛自己身體]

身體胖瘦其實平常就可以自己控制
不過吃過多
不要睡眠不正常
不要因為帶孩子就不想運動
很多媽媽都會說
平常帶孩子就操這樣不算運動嗎
沒錯
這是操勞但是不是運動

我現在除了每天擦瘦身霜
我覺得瘦身霜有其一定的效果
就是維持緊實
再來就是每個一天運動一小時
不一定要激烈運動
就是要提高自己的新陳代謝率
我選擇快走
一來不會像慢跑那麼負擔大
二來身體代謝率也算大
10點以後食物與水分都要控制

我現在把體重維持在58公斤
屁股大是天注定所以我也不苛求要多好了=.="
減肥如果太過痛苦跟過頭
最後付出代價的都是自己身體
最後還是在提醒你
[學會愛自己身體]

~Bernice~

10分

9樓

~Bernice~

個人積分：10分

文章編號：10377998

運動運動運動

快走.慢跑.游泳.騎腳踏車

weny chiu

0分

樓主

weny chiu

個人積分：0分

文章編號：10378261

TO:++
上you-tube運動,這倒是不錯的方法....省錢
因為之前我也有去上過韻律舞教室的課程,其實覺得還不錯,但是因為有點貴...為了奶粉錢,也只好中斷了

我想瘦大腿和屁股.....

小惡魔新聞台

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