防疫少出門肥肉找上門ＱＱ

防疫期間身為優(超)良(級)公(宅)民(女)的我
讓我除了上班之外真的幾乎能不出門就不出門
連假也都乖乖待在家都想搬給自己乖寶寶印章

但也因為這樣讓我必要時出門都是為了去補零食
在家休閒活動就是看看netflix 打打電動配上零食

從2月到現在5月啊啊啊居然胖了7公斤
完全沒有意識到這波防疫肥就這樣找上我了
原本就不瘦的我看起來又更腫了
所以想來問問看大家的狀況
有人跟我一樣待在家後變更胖了嗎
拜託希望讓我知道我並不孤單嗚嗚
或是有什麼推薦的減肥法寶都推薦給我
謝謝謝謝！！！！

2020-05-18 15:32 #1

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肥肉防疫 QQ

ayu216

4分

2樓

ayu216

個人積分：4分

文章編號：77609581

我也是
覺得真的是連呼吸都胖
多喝水可以提升基礎代謝
我現在飲水量一天至少2000
另外晚餐進食量減半
並減少澱粉攝取

小愈媽

0分

3樓

小愈媽

個人積分：0分

文章編號：77611294

真的!前陣子因為疫情關係
幾乎沒去健身房運動
瞬間就胖了2公斤
天阿

現在要開始補回來了之前的運動量了

annnnaann

14分

4樓

annnnaann

個人積分：14分

文章編號：77621552

你不孤單
因為我也搭上防疫肥的列車了
真的不能相信待在家玩健身還這種事
越玩越胖ＱＱ

Hazel_syu

194分

5樓

Hazel_syu

個人積分：194分

文章編號：77622344

控制一下飲食，垃圾食物不要吃了
可以在家看youtube上的運動影片
在家運動也可以~~

羽晨

0分

6樓

羽晨

個人積分：0分

文章編號：77626701

宅家每天追劇，就是會變胖，追劇一定會配零食
減肥的時候一定要忌口，飲食方面就吃蔬菜餐，多吃蔬菜，全穀根莖類，豆類，菇類為主，還有豆類也要多吃
吃一星期蔬菜餐後，再慢慢加鮭魚，蛋奶類
我還有吃一個輔助減肥的仕女芭比，飯後吃兩顆，再搭配運動，體內的肌肉與脂肪會互相消長，脂肪一囤積，肌肉比例就會降低，代謝就變低，仕女芭比裏的好多成分就是有助於消脂的，
這樣減肥會比較輕鬆，像我通常兩個月就可以瘦幾公斤