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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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減肥

wtlezban

16分

11樓

個人積分：16分

文章編號：66954189

少吃飯、麵，不要怕浪費！
菜肉吃完+少許飯、麵，其實就飽了！
而且八分飽的好處是比較不會很快餓(血糖起伏不大的關係)
減肥就是挑對的食物吃，不能都不吃會沒營養！

我有個月很極端的吃自助餐五穀飯/滷豆腐/一顆蛋/一樣菜/一樣肉
瘦了三公斤，很有成就感，因為也沒有餓到自己，只不過吃差不多的食物很膩而已
瘦下來之後繼續保持吃八分飽就對了，不會復胖。加油。

12分

12樓

個人積分：12分

文章編號：67007789

減肥是沒有捷徑的，飲食+運動才是最有效！！
如果飲食控制不了　你可以去吃看看亞尼活力纖
之前為了減肥有吃一陣子，有抑制食慾的感覺
ｐｓ不碰澱粉　也瘦超快

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小惡魔市集

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