ispacease

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樓主

ispacease

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文章編號：36393682

運動的先後順序

每天下班後去上兩小時的瑜珈
下課後再去跑步一小時
我這樣是不是顛倒了阿？
瑜珈放鬆後又去跑步結實
有點擔心會變壯

2012-06-08 0:10 #1

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先後順序

超男子

5分

2樓

超男子

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先跑步再瑜珈
跑步是有氧運動跑步後肌肉會充血
之後瑜珈算是伸展放鬆肌肉
比較不會變胖也較有效
參考看看

史努汪

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3樓

史努汪

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我也覺得先跑步再瑜伽耶
瑜伽是比較靜態的運動吧～
讓身心調養～又去激烈運動
感覺順序反了＠＠

~Winona~

348342分

4樓

~Winona~

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超男子 wrote:
先跑步再瑜珈
跑步是有氧運動跑步後肌肉會充血
之後瑜珈算是伸展放鬆肌肉

健身房的教練也是這麼說的

momochiao

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5樓

momochiao

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原來如此 o.o (筆記中)
謝謝分享 ^___^

fishbefly

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fishbefly

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那我可否請問一下,
跑步完除了瑜珈可以讓肌肉舒緩
還有其他讓肌肉舒緩的方式嗎??

運動的先後順序

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