孕婦鈣片選擇推薦？

妹妹懷孕第10週了，看到網路上說大概懷孕8週可以開始吃鈣片保養
但市面上鈣片種類那麼多…...要吃哪種才好啊？

初步搜尋了一下，目前市面上的鈣片有分成碳酸鈣、檸檬酸鈣、磷酸鈣、胺基酸螯合鈣、乳酸鈣等幾個種類，超級複雜…..
天然鈣跟合成鈣會差很多嗎？

2020-05-05 23:45 #1

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孕婦鈣片

argel

444分

2樓

argel

個人積分：444分

文章編號：77459078

1. 以鈣的含量：碳酸鈣 > 海藻鈣 > 牛奶鈣 >氨基酸螯合鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣(離子植物鈣)
2. 以鈣吸收率：氨基酸螯合鈣 > 海藻鈣 > 檸檬酸鈣 > 牛奶鈣 > 乳酸鈣(離子植物鈣) > 碳酸鈣
海藻鈣、牛奶鈣最佳。而且適合全素者及孕媽咪哦！因為氨基酸螯合鈣是化學合成萃取而成，故不推薦哦。
以上是網路的資料
其實一般經濟的選擇以檸檬酸鈣就可以了,不過最好有添加K2以及維生素D,可以幫助鈣質轉換，提高鈣的使用率。