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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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蔡凱蒂

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樓主

蔡凱蒂

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文章編號：49984092

瘦身的食譜

請問有沒有建議的瘦身食譜可以參考?
因為小孩沒人幫忙照顧沒辦法去運動
謝謝~

2014-05-05 1:55 #1

文章關鍵字

食譜

vicky2395

326分

2樓

vicky2395

個人積分：326分

文章編號：49984333

你可以看一下別人的經驗...在家裡帶孩子一樣可以做運動。

http://welovemark.pixnet.net/blog/category/791318

蔡凱蒂 wrote:
請問有沒有建議的瘦身...(恕刪)

胖荳子

10分

3樓

胖荳子

個人積分：10分

文章編號：49988637

請問Google 大神囉

建議還是要做運動,多吃纖維蔬果,帶小孩的話,基本的家事應該也可以消耗一些喔～

將最好的留住

0分

4樓

將最好的留住

個人積分：0分

文章編號：49989859

就是天天清淡的五蔬果囉~
加上做家事和帶小孩
就可以健康瘦囉~

sweetkellychen

11分

5樓

sweetkellychen

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文章編號：50021511

我女兒滿9個月自己不喝母奶後
我就開始積極瘦身
早餐不吃含油的東西,麵包不吃(主食是吃地瓜或南瓜)
任何有含澱粉的東西都在中午吃(例如飯或麵等)
晚餐只喝湯吃魚吃菜吃肉
只是有但書,魚不吃魚皮,不吃豬肉(不管瘦肥),牛肉少吃
雞肉比較OK但是不吃雞皮
任何油炸甜點我都不吃(對我來說很痛苦,因為婆婆愛吃甜點,家裡總有好多甜點)
真的想吃甜點,也只在中午吃一小口
不喝任何飲料只喝白開水(最少1500CC)
這樣兩個月後,體重就恢復到生產前(減了大約8公斤)
希望對你有幫助

鄰居的耳朵

0分

6樓

鄰居的耳朵

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文章編號：50154877

我姊是沒有特別去找什麼食譜
就是盡量清淡然後以蔬菜為主
不過我姊是一定要吃到"飯"的人
就算少吃澱粉還是一定要吃一碗飯
不然會抓狂的...
因為住家裡家事也沒有什麼做
主要就是照顧小孩
運動就是以瑜珈跟美康健
在家裡做要照顧小孩也方便

momo0214

20分

7樓

momo0214

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文章編號：50155286

sweetkellychen wrote:
我女兒滿9個月自己不...(恕刪)

動物性油脂是非常好的不要炸的油植物油就可

穿過海的聲音

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8樓

穿過海的聲音

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文章編號：50160541

忍受的了
就以水煮的為主吧

蔡凱蒂 wrote:
請問有沒有建議的瘦身...(恕刪)

meiju0330

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9樓

meiju0330

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文章編號：51913580

澱粉減量，白飯改成糙米或五穀米
如果今天有吃飯了，我就不會再吃吐司或麵包
越精緻的碳水化合物熱量越高，特別麵包跟吐司簡直是熱量王

我減肥是會做到克制甜食，不要說蛋糕麵包了，就連餅乾也很少吃
水果也是，糖分高的像是西瓜、芒果、荔枝，減肥時少吃點
不然就是白天吃，讓身體早點代謝掉
基本上克制吃甜食，三餐也是可以吃得營養又飽