今年一定瘦

10分

樓主

今年一定瘦

個人積分：10分

文章編號：71602457

大家都怎麼對付足底筋膜炎?

足底筋膜炎好一陣子了,真的跟牙痛一樣痛起來要人命
有在復健,但因為工作關係一周頂多復健一次效果有限
也打過針,當下真的好很多,但沒多久又來
足底筋膜炎太惱人了有沒前輩可以給點建議...

2019-01-04 15:45 #1

文章關鍵字

足底筋膜炎

歪國人

213分

2樓

歪國人

個人積分：213分

文章編號：71603422

我足底筋膜炎反覆發作了好幾年，復健好幾次，最後是拉筋完全根治，參考看看

ming052930

4663分

3樓

ming052930

個人積分：4663分

文章編號：71604895

你的鞋子跟妳走路的習慣要改善..不然會一直復發

熱hot

121分

4樓

熱hot

個人積分：121分

文章編號：71621531

ming052930 wrote:
你的鞋子跟妳走路的習...(恕刪)

拉筋，鞋子，熱敷，改善造成的原因
弓箭步拉筋，每天做五分鐘應該還好吧

tinafortim530

1分

5樓

tinafortim530

個人積分：1分

文章編號：71622671

趕快換鞋同一雙鞋不要每天穿

睡前多拉筋泡腳

amy590823

91分

6樓

amy590823

個人積分：91分

文章編號：71625841

我也足底筋膜炎，大約持續半年，反反覆覆，期間換過鞋墊，做過物理治療，體外震波⋯當然也吃過消炎藥，在腳底打過針⋯⋯⋯後來是每天下班立刻冰敷，大約一個星期就幾乎完全康復。因為我的工作需長期站立，現在如果感覺腳底有點痛回家就冰敷，這是我個人的經驗。

今年一定瘦 wrote:
足底筋膜炎好一陣子了...(恕刪)

LIN ISEI

161分

7樓

LIN ISEI

個人積分：161分

文章編號：71627918

今年一定瘦 wrote:
足底筋膜炎好一陣子了...(恕刪)

可以拿一顆硬一點的球體，如高爾夫球，網球，按摩球之類的。
沒事的時候就踩在腳底滾一滾，會有意想不到的效果。
我之前因為跑步也有足底筋膜炎，後來靠用按摩球滾動腳底加上沒事就拉拉小腿筋，現在已經沒有這個問題了。
提供你試試。

yme1029

401分

8樓

yme1029

個人積分：401分

文章編號：71630542

最嚴重時期，一年也要復發好幾次
現在大概一年1~2次吧，最後會找到跟它共存的方法

我自己發現發作前都會有稍許的小徵兆，所以會提前預防一下
不然發作的幾天真得很痛苦的，尤其是早上起來

whiteme

237分

9樓

whiteme

個人積分：237分

文章編號：71631926

我爸也這樣教我
還給我一顆高爾夫球
真得有效...

LIN ISEI wrote:
可以拿一顆硬一點的...(恕刪)

輕鬆騎! 輕鬆騎? 輕鬆騎@@ 一點都不輕鬆啦QQ

ayana895

15分

10樓

ayana895

個人積分：15分

文章編號：71637633

如果你在高雄的話很推薦蔡昌學復健科喔
覺得那邊的物理治療師人超好
之前肩膀關節不舒服已經好很多了

大家都怎麼對付足底筋膜炎?

小惡魔新聞台

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