我朋友去年有參加他們教的孕期律動瑜伽
她覺得很有感覺，而且推薦我一定要帶老公去
看時間OK我就報了
這也是我第一次報美強生的，前面都是上大樹跟婦產科辦的那種
下午1:30開始報到入座，剛好符合我現在6.7點起床，再睡回籠覺之後可以出門的時間
整個會場的空間蠻大的，而且他們工作人員很多，隨時都在關心媽媽們行進的動線或上廁所的需求
我感覺是蠻溫暖的(畢竟媽媽真的頻尿....)
這天的內容一開始是新光醫院小兒科醫生，主講新生兒腸胃道常見的問題(產前到產後寶寶的便秘脹氣)
還有美強生的營養師，主講媽媽懷孕時營養的攝取
以及我很期待的孕期瑜珈
最後是有獎徵答，不過前面每位講師都有有獎徵答了，所以拿免費贈品的機會很多～～
我們是在中影八德大樓的會議廳，今天天氣很好，來參加的人好多
很多爸爸都有跟著來，而且因為防疫，座位都是梅花坐隔開
不過也坐滿了一半以上
整場活動都有提供媽媽奶粉免費試喝
前半場剛好有講到為什麼要喝媽媽奶粉
中場休息就來拿一杯喝喝看
聽到這可以幫助排便蠻驚訝的，因為我懷孕前就是有便秘困擾的人
懷孕到現在只是更嚴重.......
旁邊試喝的媽媽有現場訂，跟我分享說她懷老大時一直孕吐
就只靠媽媽奶粉再加個芝麻粉或堅果粉，勉強才有點體力
孕期瑜珈總共有8個動作，前幾個動作是要摸肚子跟寶寶互動，手掌畫圓、畫愛心、手指彈跳肚皮
藉由讓羊水波動，也能讓寶寶有觸覺的刺激，他會知道爸媽正在安撫他～
慢慢從坐著到站著到深蹲，動作都慢慢的但是很有延伸感，舒緩孕期腰痠背痛
老師在講動作的時候也很逗趣
尤其最後ending老師會暗燈，要大家慰問隔壁的媽媽一聲辛苦了
老師講話突然很感性，加上背景音樂很溫馨
聽到她說：感謝有這個恩典，讓寶貝來到我們家
好多人都開始在吸鼻涕，整場母愛爆發，這環節真的太感人了！！
報到時有給摸彩券，活動最後會抽三個人問問題就可以帶走combi的澡盆、奶瓶、疊疊樂玩具
有買奶粉的就加碼抽combi推車
我知道媽媽教室會送很多贈品，不過實際拿到還是蠻開心的
黃色是參加禮：小方巾、寶寶浴巾(美強生好多都有猴子的圖案)、美腿襪
照片右邊粉色是舉手問問題的：小方巾、帆布小提袋
簡單分享一下我在這場學到的知識給大家：
1 備孕期身體保健：培養優生寶寶要從媽媽「青少年時期」的體質就開始，會決定寶寶未來的成長環境，懷孕以前一定要好好的注重飲食，給寶寶一個健康的環境
2 懷孕時平均會增加體重9-10公斤，如果沒辦法的話，小孩容易營養不足，早產機率比一般會多1/3，而且懷孕時越早補充DHA，也能減少寶寶早產的機率，增加寶寶出生時的體重
3 乳糖不耐會遺傳，台灣人70％有乳糖不耐症，爸媽如果空腹喝牛奶會腹瀉的，寶寶也可能會
4 一歲前寶寶容易腸消化問題容易哭鬧，媽媽可能會情緒低落帶不好小孩，影響到母奶量，媽媽們一定不要灰心，隊友們要給她們鼓勵，然後配方奶要挑跟母奶成分相似的蛋白質、酪蛋白，奶粉有加益菌生的更好
5 除了前面講到的給寶寶觸覺刺激，如果寶寶半夜一直動不睡覺，睡前可以將房間熄燈，用手電筒照肚皮，開關開關的方式邊跟寶寶對話，讓寶寶知道晚上了該睡覺囉，比較能減少寶寶日夜顛倒的情況～這個是「視覺刺激」
6 懷孕週期越多會忘東忘西，是因為媽媽的DHA大量缺乏，所以孕期補充DHA可以給寶寶也是補充自己的營養，鮭魚、鯖魚、深海魚都不錯
7 現代人不愛曬太陽怕曬黑，但這樣就會缺乏維生素D，寶寶早產的機率會提升...
PS爸爸的音頻對肚子裡寶寶最有感覺！寶寶有些姿勢會壓到媽媽的神經導致腰痠背痛或肚子痛，可以請爸爸邊按摩邊跟寶寶說話，他是會比較願意換姿勢的！
啊第5點真的很可愛～最近正在實驗中XD
覺得比較可惜的是沒有拿到他們的媽媽工具書，畢竟是贈品我也不好意思跟他們問
不過我朋友很推薦，她很喜歡搜集各家的衛教書來讀，難怪人家說第一胎照書養～
不知道有沒有媽媽知道哪一場可以拿到那本書的？？
