9900資料匯入新9790

事情是這樣的

小弟我自己在香港買了9790 之前是用9900約一年
現在想要把9900中的資料移到新手機 聯絡人 行事曆等等

其實我只有初步的知識
我的聯絡人還有行事曆是跟公司的信箱還有私人的gmail同步
但是事實上 手機裡的資料比以上二個信箱都正確多了 {事實上我很久沒同步了}

我的疑問是
我需要先把9900的資料跟我的信箱同步一次 然後再跟新手機同步嗎

還是另有其他的方法 懇請賜教
懇請各位前輩指教 小弟感激不盡