2022年5月30日 我媽媽和我說 她前幾天聽廣播AM， 聽到 有播報40幾歲男 長期按電腦和手機失明社會新聞 要我注意

如題 2022年5月30日 我媽媽和我說 她前幾天聽廣播AM， 聽到 有播報 40幾歲男
長期按電腦和手機失明。
那可能是幾天前或1個月內曾有社會新聞播報提到。廣播節目引述該則社會新聞。
但是我上網查 卻看不到相關新聞報導。
這類社會新聞時事新聞，電視新聞會播報帶過，但播報內容肯定不會放到網路上的，
因為擋人財路，擋了電腦和手機業者的財路。
試想一下，若網路上看到多篇長時間使用電腦和手機，使用者用眼過度，一直用眼睛看3C，3C發出的藍光不斷傷害使用者眼睛。最終導致失明的社會新聞。
若常常出現這類負面不好的真實社會新聞，會間接影響到電腦和手機銷路。
基本上我相信我家人說的話，

個人看法是認為手機除拍照、傳LINE、打電話外，盡可能少用為妙。
現在的手機大都是OLED面板，上網查，本來手機面板設計主旨，都是以追求更好的聲光效果為目標。從來就不是以讓使用者使用後眼睛舒適護眼為訴求。

若硬要從電腦和手機兩者做出比較 對人眼的傷害程度，個人看法是手機比電腦更傷眼。
手機拿在手上，由於離人眼距離太近，手機發出的藍光可以近距離轟炸穿透人的眼睛視網膜。
使用越久，其實長時間累積下來，對使用者眼睛傷害很大。
改善方法：貼手機抗藍光保護貼。不過貼了保護貼後，手機畫面會變得偏黃。
但想要聲光效果好，又要完全不傷害眼睛，實務上目前不可能做到。
用手機玩手遊，距離眼睛過近，手機藍光可以近距離轟炸傷害人的眼睛。
手機螢幕也沒有電腦螢幕大，玩手遊，也發現其實很耗電。
其實站在醫學的角度來看的話，應該不會有任何眼科醫生贊成使用者長時間用眼睛盯著手機看。

比較起來，電腦離人的眼睛較遠，約接近一個手臂寬距離。
現在有些桌機螢幕可以4階段調光。調成低藍光模式 ，藍光會變少一點。
配個抗藍光鏡片，或在螢幕前掛個抗藍光護目鏡，也可減少藍光傷害。
用電腦玩電玩，螢幕大距離遠，玩起來也舒適多了。

試想有沒有以下行為
1 上班盯電腦、下班又長時間滑手機
2 洗完澡後，又滑手機，導致眼睛又不舒服。

過長時間使用電腦，晚上又滑手機，讓眼睛過於疲倦，白天被電腦螢幕轟炸，腕上又近距離看手機螢幕，
眼睛得不到充分休息，實務上，在這狀況下，眼睛要好，很困難。只會更差。

另外個人使用手機心得體驗。 個人只看手機螢幕不到20幾分鐘，我發現使用手機看後，眼睛常覺得不舒服。
✽例如剛起床，眼睛狀況最好時，用手機滑個10幾分到30分鐘後，本來眼睛狀況不錯，馬上就覺得眼睛不舒服。
✽洗完澡後，眼睛狀況不錯時，用手機滑個10幾分到30分鐘，上網稍微用一下手機查資訊，或用手機看影片後，本來洗完澡，覺得眼睛狀況不錯，馬上就覺得眼睛不舒服。
變成看完手機後，還要再點眼人工淚液讓眼睛不要那麼乾燥。

也就是說: 結論是那台OLED手機，讓我使用後，眼睛覺得不舒服。
若我不看手機，眼睛就不會太快感到疲勞。

我媽說 ，她朋友眼睛白內障開刀後，醫生囑咐她，手術後盡可能少用電腦和手機。
她朋友也和周圍的人說，叫別人少用電腦和手機。
不過現在很多年輕世代的人應該很難聽進去。

不過現在上網看過不少失明案例，確實也和長時間用電腦和長時間使用手機有關。
要注意。
長時間使用手機，確實有可能導致眼睛微血管出血，
有一定機率會傷害使用者視神經，造成失明風險。
✽✽✽要每天痛快長時間無節制使用手機看影片，肯定要承受過度使用的後果，
不要想說那些行為不會讓眼睛或其他身體部位付出代價，
做任何行為肯定都會需要付出代價，只是那個代價使用者是否能承受。
那些登上社會新聞版面的失明者，當事人肯定也很後悔自己以前所做的一些行為。

✽✽✽結論是 手機和電腦，就是會傷害人的眼睛。
若使用整天電腦，回家就不要再用手機，也不要看電視，而是閉眼「聽電視節目的聲音」
或者回家後，洗完澡直接上床休息，讓眼睛獲得充分休息恢復疲勞。

雖然這麼說: 若要從手機和電腦兩者中做選擇，個人會選桌機。
基本防護措施該做的還是要做，再來就看各人選擇。
配戴抗藍光眼鏡。貼上手機專用抗藍光保護膜 減低藍光傷害。