睡到腰痠背痛代表床太舒服,整個睡眠時間都很少翻身,人體長時間處於一個姿勢太久,就容易產生壓迫性疼痛,血液循環不良,導致腰痠背痛,如何改善?經過研究只要常翻身就不會形成上述問題,但要如何才能讓睡眠中的身體無意識的自動翻身呢?答案就是拿掉彈簧床,直接睡木板床或地板,然後鋪條毯子,睡木板床因為不夠舒適,所以身體就會為了舒適去改變姿勢,自然達到翻身的效果