也因為這樣無形中累積許多壓力
最明顯的就是呈現睡眠的狀況上
睡眠品質很差一直是我很難解決的問題！
特別是難以入睡跟起床後的肩頸痠痛乃至落枕
這些都是我的家常便飯
我試過很多種緩解的方法
像是貼易利氣磁力貼或是去給人整骨按摩
最嚴重的時候還必須去求助醫生打肌肉鬆弛劑…
當然這些方法短暫能舒緩疼痛
不過長期下來也是治標不治本！
算是跟我共患難很久的磁力貼！
後來我爬很多文也請教過很多人
總和下來其實最重要的是良好的睡姿才能有睡眠和作息
而常常落枕的人也可以圍圍巾讓頸部保暖
不要彎腰駝背這些都很有幫助！
老媽贊助的圍巾還不賴
工欲善其事必先利其器
良好的睡姿當然和合適的枕頭是相輔相成的
我入手觀望蠻久的樂眠枕
躺了之後有種相見恨晚的感覺
樂眠枕的設計有照顧長頸或短頸不同的族群
而且非常很貼合頸部
支撐力很好觸感也很舒適
我同時買了他們的竹眠親膚枕套
樂眠枕還有一個很特別的部分
可以使用墊高片來自行增減枕頭的高度
其實我換過蠻多枕頭
高低問題還有軟硬度問題都很難達到讓我舒適的狀況
但是樂眠枕即使增加墊高片
觸感依然舒適不悶熱
可以很恰當的調整成我最合適的高度
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的
可想而知睡覺對於人的健康有多麼重要
選一顆好的枕頭讓身體有最好的休息
樂眠枕是我覺得很不錯的選擇！
以上是我自己目前改善睡眠品質的方法
如果有人有不錯的方式也可以一起分享
