看樓主專挑山路小徑跑,應該是愛山人士,玉峰道路路況不錯,只是從尖石入山山路上下比較辛苦,但是北橫東段,中橫宜蘭支線如果天氣不佳容易起霧加上梨山以後的路段一直到大禹嶺路況不佳,加上中橫東段依天氣容易午後起大霧及路幅較小,建議將精力留 在北橫中橫,尖石那段另找時間再跑。海岸山脈其實很多山路可跑,193屬於鄉間道路,可以安排翻越海岸山脈跑跑台23小天祥或是台30玉長隧道反而可以優遊海岸山脈,祝旅途愉快
曾經早上7點新竹出發 雙載 走羅馬公路 北橫 蘇花 大約4點左右就可到花蓮了.另外走尖石轉竹60會在三光再接北橫 時間上是跟蘿馬到北橫差異不大.只是路幅較小 髮夾彎多 路況難掌握. 但風景美,車少可慢慢騎.(五月份沒下雨的話推薦走尖石)如果走北橫後在轉台七甲 走中橫段,下午絕對要考慮雲霧及地面濕滑的問題.
依我個人單人單騎的經驗,第一天還是有點趕,你會一直在騎車,小小的可惜了沿路的好風景!從台中->台3到尖石萊爾富,務必要在此加滿油箱,休息並個人補給!第一次跑沒把握的話,也在此準備好備用油!到宇老,有簡易廁所,休息也吃一盤有特色的臭豆腐,這裡是新竹最高點!巴陵街上末端(還沒到往上巴陵的路口)右方有一停車場,有廁所可休息再來就是明池山莊可休息,過明池山莊後道路有在整修,這也是常有濃霧的路段。如果有帶備用油,在這裡就可以倒到油箱中了,帶著汽油跑總是不太安心到南山記得再補滿油箱,之後就沒問題了通常我從新竹九點多開始走,到了合歡山隧道就已經是下午三點左右了,再經武嶺、清境,然後摸黑走台21回新竹但是您要走到花蓮,比較建議在天祥準備個備用住宿點,萬一太晚了就在天祥過夜天祥有個教堂可住宿,雖然簡陋點(相較民宿)但費用便宜又安靜,可以參考看看!補充說一下,單人單騎的行車時間規畫不要與雙載的行車時程規劃畫上等號喔!雙載出門時間要再拉長最起碼增加三分之一以上,也就是說一個人騎車5小時可到的,雙載就起碼要預估7小時,千萬別忽略坐後座的女王陛下絕對比騎車的人更累、更辛苦!