【勤瘦寶典】

K.Lin

0分

111樓

K.Lin

個人積分：0分

文章編號：11509107

游沛蓁 wrote:
大家好認真喔!!也好...(恕刪)

認真, 有!
專業, 沒有!! orz

歡迎沛蓁來加入我們的活動!
這裡有很多有心地善良的禽獸,
來交流一下吧!!

凱西

歪妹阿鴻

1分

樓主

歪妹阿鴻

個人積分：1分

文章編號：11512635

貼跑步機上個人使用法吧！最早我是慢慢龜，跑跟走一樣，後來在中興受點激勵，開始拉拉速度跑跑看！

一開始都有進步每次都多拉高一點速度，後來拉到跑不上去放棄的情況，最後帶著遺憾離開了跑步機！

近來人在小巨蛋，機器設定只能跑五十九分鐘，就以這時間配合自己的時間可能完成的里程數為最低要求，跑完就好了！

甚至放掉速度隨便亂跑，自在就好！暫時不強求自己有什麼表現，汗有留夠就好！

一天跑個 5~6 k 罷了，今天早上在家收拾行李過久早上還沒去運動，有點內疚！

停權！

unicafe

373分

113樓

unicafe

個人積分：373分

文章編號：11512859

我在健身房運動很多年,本來是朝肌肉路線發展.

這是我之前在健身房運動時拍的:

但人到了中年,有了覺悟,再碩大的肌肉也無法長久維持size.
加上這幾年許多健身運動中心相繼結束營業或易主.
於是又重回多年前熱愛的單車運動.
騎單車除了有助心肺功能,又因為是全身的運動,即使我沒有做仰臥起坐,腹肌依然可以維持.
我是個美食主義者,騎車騎那麼辛苦,就是為了吃更多的美食,看更多的美景.