勤瘦幫當然要來討論勤瘦之道,這一年以來從最重時期的 96 kg 到今天在 76 kg 撞牆,經歷過的風風雨雨待我一一挖出來跟大家分享!

欲練神功,不用揮刀自宮喔!
停權!
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請問有迷有爆肥寶典

我一直胖不起來~有點困擾
之前最胖85公斤,吃水煮料理一個月瘦到74公斤,第二個月瘦到67公斤。

最近常常跟女友大吃大喝,又胖到69公斤……
58903169 wrote:
請問有迷有爆肥寶典我...(恕刪)


每天宵夜 沾醬雞排+珍奶

保你不久有肚肉~

胖很容易,瘦很難阿~
發文要負責任!欠X的鄉民=>沒圖酸人家,有圖砲人家。主觀文章或客觀文章請先聲明,也請學著不要用太情緒的字句,
我剛瘦下來.....

90減到72

我的方法就是白天吃飽飽
晚上不吃不喝跑操場 4百公尺5圈
一個禮拜至少3次

有圖為證囉
下面的BLOG~

http://www.wretch.cc/blog/bryant3156/14475554
58903169 wrote:
請問有迷有爆肥寶典我...(恕刪)


請來跟我們一起騎車!!
叫你不胖也難!!!
~~ New MSN: [email protected] ~~
感謝各位擁躍發言支持,都有評分謝過你們的支持了,我也像樓上那位 bryant3156 兄一般的沒吃晚餐呢!不過飲料我沒避免,其它的細節今天有點忙容我在後面細細道來!
停權!
看來我是比較正常的唷
從沒騎車到騎車在到現在
我都沒變過.....還維持的粉好
哇搭系~~小順~~得斯 期望卸甲歸田之後...達成夢想...一起運動...開心玩樂
大布熊 wrote:
每天宵夜 沾醬雞排+...(恕刪)


我是有下午吃點心:6顆車輪餅+500CC可可亞一杯

晚上宵夜:3片塗狗醬的厚片土司+500CC可可亞一杯

結果不增反減.....


K.Lin wrote:
請來跟我們一起騎車!...(恕刪)


喔喔~好像不錯

沿路吃吃喝喝嗎?

58903169 wrote:
沿路吃吃喝喝嗎?

可以參考一下我們上星期石門的活動
真的吃到撐唷....
歡迎你和我們沿路吃喝玩樂...
哇搭系~~小順~~得斯 期望卸甲歸田之後...達成夢想...一起運動...開心玩樂
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