【週三辣味夜騎團】~辣味夜騎~中社~平等里~最新活動訊息,請看末頁。

kimi0966 wrote:
虎哥 ~~小妹想想 ...(恕刪)


露西說 Winnie 會來體驗,非常歡迎

就不幫妳向虎哥推薦了嚕(其實虎哥是非常好的減肥大師),個人有幾件建議事項:

1)請準備一個鎖頭(置物櫃用的,沒有我的話發個聲我借妳)
2)六點前到的話(露西姐安排那位)記得跟業務說妳要上七點的飛輪課,請他讓妳先登記
3)七點前到的話(露西姐安排那位)記得跟業務說妳要上八點的飛輪課,請他讓妳先登記
4)請準備一次(七點前到)或兩次騎飛輪(六點前到)用衣服(都同一件也 ok)
5)再準備一件排汗衫,上哈逹瑜珈時用(Winnie 來的時間很讚,週三的哈逹瑜珈老師很溫柔)

PS:虎哥拍寫,搶了你的生意
停權!

歪妹阿鴻 wrote:
1)請準備一個鎖頭(置物櫃用的,沒有我的話發個聲我借妳)

幫主大人借我置物櫃鎖頭吧 謝謝
以下2.3.4.5點有點不懂 但可以一次也上兩三堂嗎 哈哈哈
露西姐姐叫我七點到 哈
kimi0966 wrote:
幫主大人借我置物櫃鎖...露西姐姐叫我七點到...(恕刪)


鎖頭 ok 嚕

七點來的話七點的飛輪上課的人稍多會少上上一堂嚕,不過先去拉拉筋再上課 ok 啦
停權!
我會早點到~~若五六點到就打給妳囉
kimi0966 wrote:
我會早點到~~若五六...(恕刪)


我六點十五才下班呢!妳要是提早到了先請專員帶妳走一走吧
停權!
歪妹阿鴻 wrote:
PS:虎哥拍寫,搶了你的生意


鴻哥,我們是好兄弟,不用拍寫啦!
Winnie,記得運動完要禁食呦......
TIGER
tiger588 wrote:
鴻哥,我們是好兄弟,...Winnie,記得運動完要禁食呦......(恕刪)


忠言逆耳的啦
停權!
哈哈哈哈 ~~我知道啦
我運動完沒有吃很多
我只有吃生菜沙拉拉
喝白開水勒
減肥很痛苦
那像幫主最近都瘦好多
男女大不同 ~~~~~
kimi0966 wrote:
哈哈哈哈 ~~我知道...只有吃生菜沙拉拉 ...(恕刪)


有誰看過我美食當前閉嘴不吃的

好料當前不能吃是不對低,吃肥肥的再來減才叫做勤瘦
停權!
【週三辣味夜騎團】~01/20~辣味夜騎~中社~平等里~

歡迎新朋友,
大家可以視自己的體力,
自由參加AB路線。

大安森林的朋友7:45p.m.在大安高工門口集合出發。

路線A: 中社
出發時間:8:15p.m.
出發地點:故宮對面 7-11

路線B: 平等里
出發時間:9:15p.m.
出發地點: 釣蝦場對面紅綠燈,雙溪橋頭

路線C: 冷水坑(加碼路線)

上中社時,請自我計時﹔
騎平等里時,我會壓隊。
8:15來不及參加的朋友,
我們9:15會在釣蝦場對面的紅綠燈,
外雙溪橋頭等大家...................以上。

《注意事項》
1. 此路線為一般道路,請依交通法規小心行駛。
2. 請務必要有:安全帽、車燈、警示燈、身分證件、健保卡等...。
3. 建議攜帶:備胎、打氣筒、其他急修工具。
4. 本活動為自願參加,保險相關事項請自理。
5. 高血壓、心臟、心血管、糖尿、癲癇、氣喘等患者,請考量活動強度。
6. 快快樂樂出門,歡歡喜喜回家。
7. 隨時加入,隨時離開,騎車無負擔。

遇雨取消,不另行通知。
TIGER
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