有沒有人要去新社呀
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歪妹阿鴻 wrote:
原路下滑回至善路的話...(恕刪)
【騎乘心得˙注意事項】
■對於新手來說，或許從故宮博物院至楓林橋，這段緩坡的體力消耗上，就會感覺有點吃不消了（因所作的功也不少）。因此建議抵達楓林橋後，要適度拉筋、休息後再上攻風櫃嘴，以防止運動傷害。
■配速：風櫃嘴平均坡度約6.6%左右，並不算變態陡坡，但爬坡距離較長，重點在於：真正難度高的陡坡位於中、後半段路程。因此若非訓練有素，不建議一開始就狂抽車或採過重齒比拉高強度，這樣容易讓大腿乳酸累積過快，當遭遇到後段陡坡時，很容易後繼無力的
■涼亭處於風口，風勢時常很大，有時會起霧，所以即使是夏天，也建議帶件輕薄風衣上山
■沿途路面不寬、但頗多小型彎道。加上車輛假日不少，所以下坡速度請放慢，小心為宜
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文章編號：23440314
歪妹阿鴻 wrote:
下坡三大心法膽大、心...(恕刪)
幫智慧及蔣sir報名囉~~~
第一集合點(大稻埕 am7:50)
====== 參加人員:(請複製使用) ,======
01~05) Maggie，Hilo，vetehu ，小溫，小溫+1
06~10) 小溫+2，，，，
11~15) ，，，，
第二集合點(故宮小七 am 8:30)
====== 參加人員:(請複製使用) ,======
01~05) 迷路小烏龜，堅哥，廖大，文榕哥
06~10) ，，，，
11~15) ，，，，
自行出現組
====== 參加人員:(請複製使用) ,======
01~05) 方大，Aaron(看看天氣囉)，SAM ，小順，Amanda
06~10) 秀美，智慧，蔣sir，，
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文章編號：23452896
不知道我第一次騎這個路段,是否上得去呢?
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lillian chen wrote:
我想參加在大稻埕集合...(恕刪)
歡迎 lillian 的加入喔~~~
我們有幾位'肉腳'會慢慢龜上去的~~~
可否先到 這裡 簡單的介紹一下自己,以免當天不要認錯人了
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文章編號：23468403
====== 參加人員:(請複製使用) ,======
01~05) Maggie，Hilo，vetehu ，小溫，小溫+1
06~10) 小溫+2，，，，
11~15) ，，，，
第二集合點(故宮小七 am 8:30)
====== 參加人員:(請複製使用) ,======
01~05) 迷路小烏龜，堅哥，廖大，文榕哥
06~10) ，，，，
11~15) ，，，，
自行出現組
====== 參加人員:(請複製使用) ,======
01~05) 方大，Aaron(看看天氣囉)，SAM ，小順，Amanda
06~10) 秀美，智慧，蔣sir，水旺，
大順等你來一起加碼!
http://blog.xuite.net/chang223/123/39292262
