路線玉里-客城-桌樂-南安瀑布（來回）
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https://docs.google.com/file/d/0BxVNzuJ0Vv9gdFJOcXB4aGs3ekk/edit?usp=drivesdk
製作工具：Google 我的足跡 Android 版
名稱：半馬初體驗，玉里-南安來回
活動類型：跑步
內容描述：-
總距離：21.04 公里 (13.1 英里)
總時間：2:57:53
移動時間：2:52:17
平均速度：7.10 公里/小時 (4.4 英里/小時)
平均移動速度：7.33 公里/小時 (4.6 英里/小時)
最快速度：11.13 公里/小時 (6.9 英里/小時)
平均速度：8:27 分鐘/公里 (13:37 分鐘/英里)
平均移動速度：8:11 分鐘/公里 (13:11 分鐘/英里)
最快速度：5:23 分鐘/公里 (8:40 分鐘/英里)
最高海拔：262 公尺 (860 英尺)
最低海拔：162 公尺 (530 英尺)
爬升高度：181 公尺 (594 英尺)
最大坡度：6 %
最小坡度：-30 %
記錄時間：2013/10/11 7:01
數據
心得：半馬對我來說還是有距離，配速很重要前段跑10分速才6～7km左腿就抽筋改用走的到旅客服務中心休息10分拉筋舒緩後繼續跑到南安瀑布，玩水拍照小待30～40分在回程，跑沒4～5km又抽筋了龜速走了1～2km,最後5km已經剩下6分速的體力了
總結：免費軟體參考用準不準就青菜啦，我的腿看來要練肌耐力了……謝謝關看＾＾
