[找咖] 想約固定練車咖

unny

5分

樓主

unny

個人積分：5分

文章編號：15433888

Leaf351 wrote:
課程計劃課程計劃冬...(恕刪)

這很好笑
我課程是排給自己跟車隊有心想練的一起訓練用
我自己都要練了跟什麼火坑有啥關係？

難不成上網找車友然後叫他去拉下線累積點數可以當經理喔

01上面果然無奇不有

Leaf351

0分

12樓

Leaf351

個人積分：0分

文章編號：15439545

unny wrote:

這很好笑
我課程...(恕刪)

我也覺得好笑.
倫家是開玩笑的說法, 您太嚴肅了.
你有心想練, 倫家没有信心(現在也沒公路車), 想看看你的菜單...
如果強度太高, 我看還是騎我的登山車, 公路車是給勇腳的大大騎的吧!

unny

5分

樓主

unny

個人積分：5分

文章編號：15445052

Leaf351 wrote:
我也覺得好笑.倫家是...(恕刪)

都沒信心那還談什麼課表不課表
通常要練車不會是17公里海岸線或是爬爬永和山

但是既然提到課表，先前也沒說清楚
那就列一下

10月份~ 明年2 月初
著重在耐力訓練、隨著時程會漸進強度

基礎期

耐力、Force訓練
LSD低強度兩小時以上騎乘
一般我會是竹南 <<>> 豐原來回共168 KM
時速固定28km，隨次數調高均速
同時練習速度技巧(Speed Skill)

每月兩次高強度騎乘
仙山正反面各一

12月~ 2月
建立期

肌耐力訓練、基礎期沒做好這邊大概玩不下去

同樣的路線但是要用比平常更高的齒比
路線就會是環124仙山、台3 線繞圈
台3 線配速騎

3 月賽季開始前
建立期2
台3 線+ 仙山正面爬到爽

簡單來講是這樣

Leaf351

0分

14樓

Leaf351

個人積分：0分

文章編號：15462565

嘿嘿! 不好意思, 目前每週2,3次就是在永和山和西濱練車, 每月跑一次仙山或鳴鳯山,
與其說是練車不如說是運動, 自已利用片斷空檔時間流流汗, 好過在家頽廢.
正打算弄台公路車, 可以跑更遠的地方, 彌補腳不力的不足, 故有此一問.

各位水上及水下的兄弟姐妹, 了解unny大的計劃, 要跟的趕快, 機會不多.
AND 謝謝你的說明.