武嶺鐵馬團出發時間地點:5/29(六) 下午2點大直愛買百貨前

坡度分析如下:


埔里地理中心碑-武嶺,總距離53.56km,平均坡度5.24%
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埔里地理中心碑-人止關 ,距離16.20km,平均坡度1.91%
人止關 -霧社,距離5.90km,平均坡度6.03%
霧社-7-11清境門市,距離7.40km,平均坡度6.88%
7-11清境門市-翠峰,距離10.08km,平均坡度5.76%
翠峰-鳶峰,距離6.29km,平均坡度7.57%
鳶峰-昆陽,距離5.01km,平均坡度6.41%
昆陽-武嶺,距離2.10km,平均坡度8.82%

第一次參加的幫友們,建議可以將此坡度長度表列印小張帶在身上

在有目標騎乘的催使之下,騎起來會比漫無目標來得有動力些

個人是將全程分為七段,六個休息點,但對於賽事來說,人止關可停可不停

人止關前的16k,應儘量熱身完成,過人止關之後,每段就當作是好多個風櫃嘴來騎吧




週六5/22 7:00
集合:大湖山莊街文彥家小7
路線: 五指山 --> 風櫃嘴 --> 至善路 --> 冷水坑

1.黑人哥
2.Sam
3.文彥
4.Matt
5.歐文


週日5/23 7:00
集合:大湖山莊街文彥家小7
路線: 五指山 --> 風櫃嘴 --> 至善路 --> 冷水坑

1.黑人哥
2.益男
3.阿彬
週六5/22 7:00
集合:大湖山莊街文彥家小7
路線: 五指山 --> 風櫃嘴 --> 至善路 --> 冷水坑

1.黑人哥
2.Sam
3.文彥
4.Matt
5.歐文
6.小謝哥


週日5/23 7:00
集合:大湖山莊街文彥家小7
路線: 五指山 --> 風櫃嘴 --> 至善路 --> 冷水坑

1.黑人哥
2.益男
3.阿彬

flickr/imagecell
週六5/22 7:00
集合:大湖山莊街文彥家小7
路線: 五指山 --> 風櫃嘴 --> 至善路 --> 冷水坑

1.黑人哥
2.Sam
3.文彥(明天我會跟阿剩5點半走碧山嚴上風櫃嘴~下滑至老爺山莊牌樓等大家再騎一次)不必等我!
4.Matt
5.歐文
6.小謝哥


週日5/23 7:00
集合:大湖山莊街文彥家小7
路線: 五指山 --> 風櫃嘴 --> 至善路 --> 冷水坑

1.黑人哥
2.益男
3.阿彬
週日5/23 7:00
集合:大湖山莊街文彥家小7
路線: 五指山 --> 風櫃嘴 --> 至善路 --> 冷水坑

1.黑人哥
2.益男
3.阿彬
4.Matt
flickr/imagecell
週日5/23 7:00
集合:大湖山莊街文彥家小7
路線: 五指山 --> 風櫃嘴 --> 至善路 --> 冷水坑

1.黑人哥
2.益男
3.阿彬
4.Matt
5.阿剩
5/22止,已繳車資+民宿費用(1929元)人數:

1.matt
2.黑人哥
3.益男
阿剩1980 wrote:
週日5/23 7:0...(恕刪)


阿剩
不好意思因為怕下雨
我們就準時出發了
沒有等你跟阿彬
不過後來我們還是被雨淋到
今天有帶心跳表,參考一下數據:

騎乘時間 02:13
距離 : 38.1 KM
平均心跳 146
最大心跳 192
Limit Zone : 160 - 122
In Zone Time : 00:38
Above Zone Time : 00:58
Below Zone Time : 00:39
Kcal : 1553
Avg Speed : 17 km/h
Max Speed : 44.9 km/h
Avg Cad(迴轉數) : 62
Max Cad(迴轉數) : 103

看來我都維持在高心跳區...
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