【週二行程】晨騎五指山 AM5:30集合

阿剩1980 wrote:
彬兄~~別這麼說我折...(恕刪)

阿彬下次早點出發..你就可以跟阿剩一起騎下山了.
下次我擋在阿剩前面..你趁機在超越他

阿剩星期天行程排出來了..路線也方便你回汐止..來帶隊吧
重踩練習.間歇練習..計時練習.飛輪練習.練對方法才會進步
by samchang0310 wrote:
我是昨天加班到兩點起不來...

好啦,寶貝,我原諒你了 那就多交一些加菜津貼吧

wenkwei wrote:
大家會先吃好早餐再出發嗎?...

吃了怕騎到肚子痛
所以通常只嗑一條七七乳加就出門
身上會再帶一條休息時補充
謝謝大家的回答,紀錄中

早上操課不吃早餐
但出發前會
1.先喝600~800CC的開水
2.克了一包power in,感覺精力用不完
3.嗑一條七七乳加,再帶一條休息時補充



今天看了電視新聞,
現在有一種XX糖,(XX....忘了名稱,老了記不住..
吃了會精力旺盛,不知是不是真的?!
8顆200元,不含西藥,天然成分.....
一次吃8顆,看可不可以把各位勇腳『刷卡』...
呵~呵~.....幻想中.....
6/17小葳我一大早又出發了,今天的天氣超好,在路上還被勇腳阿伯刷卡

果然有運動就算年紀大身體還是會很好的

↓一大早的天空好像棉花糖,好想吃


↓涼亭(我好像很喜歡這個角度拍)


↓早晨的台北






意外小插曲:擦汗的時候,手一不小心竟然打到手把,血就從指甲縫流了出來,痛...
下禮拜二的行程開始報名,要早上熱血的,請開始報名

--------------------------------------偶是分格線--------------------------------------

集合時間及地點:AM 5:30~AM 5:45 大湖山莊街7-11
路線:大湖山莊街7-11集合->國家山莊(休息)->五指山涼亭->大湖山莊街7-11解散
路線特色:內湖區晨騎優質路線,用過...,啊!不是,是騎過的都說好

◎請務必戴安全帽(騎山路小心一點好),並在出門前檢查胎壓是否足夠
◎活動遇雨取消,不另行通知
◎補胎工具請自行準備

6/23

報名開始
1.小葳
2.阿paul(自動報名系統)
3.阿彬(自動報名系統)
4.寶珠(自動報名系統)
5.A司先生(自動列入報名系統)
6.
7.
8.
9.
10.
--------------------------------------偶是分格線--------------------------------------

集合時間及地點:AM 5:30~AM 5:45 大湖山莊街7-11
路線:大湖山莊街7-11集合->國家山莊(休息)->五指山涼亭->大湖山莊街7-11解散
路線特色:內湖區晨騎優質路線,用過...,啊!不是,是騎過的都說好

◎請務必戴安全帽(騎山路小心一點好),並在出門前檢查胎壓是否足夠
◎活動遇雨取消,不另行通知
◎補胎工具請自行準備

6/23

報名開始
1.小葳
2.阿paul(自動報名系統)
3.阿彬(自動報名系統)
4.寶珠(自動報名系統)
5.S先生(自動列入報名系統)
6.IJ
7.
8.
9.
10.
--------------------------------------偶是分格線--------------------------------------

集合時間及地點:AM 5:30~AM 5:45 大湖山莊街7-11
路線:大湖山莊街7-11集合->國家山莊(休息)->五指山涼亭->大湖山莊街7-11解散
路線特色:內湖區晨騎優質路線,用過...,啊!不是,是騎過的都說好

◎請務必戴安全帽(騎山路小心一點好),並在出門前檢查胎壓是否足夠
◎活動遇雨取消,不另行通知
◎補胎工具請自行準備

6/23

報名開始
1.小葳
2.阿paul(自動報名系統)
3.阿彬(自動報名系統)
4.寶珠(自動報名系統)
5.S先生(自動列入報名系統)
6.IJ
7.阿剩
8.
9.
10.
集合時間及地點:AM 5:30~AM 5:45 大湖山莊街7-11
路線:大湖山莊街7-11集合->國家山莊(休息)->五指山涼亭->大湖山莊街7-11解散
路線特色:內湖區晨騎優質路線,用過...,啊!不是,是騎過的都說好

◎請務必戴安全帽(騎山路小心一點好),並在出門前檢查胎壓是否足夠
◎活動遇雨取消,不另行通知
◎補胎工具請自行準備

6/23

報名開始
1.小葳
2.阿paul(自動報名系統)
3.阿彬(自動報名系統)
4.寶珠(自動報名系統)
5.A司先生(自動列入報名系統)
6.IJ
7.阿剩
8.
9.
10.

---------------------------------偶是分格線----------------------------

小整理一下,列入自動報名系統的有要取消的,請洽系統管理員
只有星期二哦,似乎有點少的說..
化名為A司先生....我有笑到
pao.chu wrote:
只有星期二哦,似乎有...(恕刪)


不敢po太多天啦!怕會腿軟爆膝蓋,所以基本上還是先po一天(其他的私下約啦)

也會小換一下路線,大家有附近晨騎的好路線,也可以跟小葳講一下,爲大家換換菜色

例如:河濱(輕鬆級)、內溝溪(輕鬆級)、碧山巖(超重量級)...etc

p.s:A司先生說,低調低調,不然他五指山神腳的身分會洩漏
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