seanfu2007 wrote:
阿剩不好意思因為怕下...(恕刪)
黑人哥
不好意思
因為覺得會下雨
所以躲在家
下次會改進.先知會
有騎有練到.讚
個人積分：6分
文章編號：19710759
個人積分：50分
文章編號：19711944
5/29(六) 2:00PM 大直愛買百貨 集合出發
5:30PM 埔里 報到、領隊會議
10 PM 埔里民宿 就寢
5/30(日) 4:00 AM 起床、早餐
5:00AM 檢錄
5:30AM 鳴槍出發
第1補給點 清境見晴山莊(台14甲8k)
第2補給點 娜魯灣度假村(11k)
第3補給點 翠峰公車站(18k) --- NHB隊車停車處
第4補給點 鳶峰停車場(25k)
1:30PM 武嶺終點關門
預計中午12點全員到齊， CALL隊車來武嶺(或昆陽)接人車回台北
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7台單車的放置方式，以下請任選一種
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3台掛在車後架(免拆車,請自行做好防碰撞處理)：黑人哥
2台拆車裝袋放車頂架(自備攜車袋)：
2台拆車裝袋放車內(自備攜車袋)：
個人積分：17分
文章編號：19712330
個人積分：62分
文章編號：19717164
個人積分：58分
文章編號：19718246
個人積分：5分
文章編號：19720525
個人積分：62分
文章編號：19721103
samchang0310 wrote:
今天有帶心跳表，參考一下數據:
騎乘時間 02:13
距離 : 38.1 KM
平均心跳 146
最大心跳 192
Limit Zone : 160 - 122
In Zone Time : 00:38
Above Zone Time : 00:58
Below Zone Time : 00:39
Kcal : 1553
Avg Speed : 17 km/h
Max Speed : 44.9 km/h
Avg Cad(迴轉數) : 62
Max Cad(迴轉數) : 103
看來我都維持在高心跳區...
哇Sam你心跳拉到192阿! 強度拉的真高!
這兩天騎起來總爬升2120m是武嶺強度的75%
我也po一下我的。
五指山-冷水坑-Home(往冷水坑3.6k下雨折返)
Dst: 40.3k ca. 1000m
馬錶:
Time: 2:14'29
Dst: 39.4km
Av: 17.5km/h
Mx: 52.8km/h
心跳 (五指山-冷水坑)
Time: 1hr50min
Av: 146bpm(楓林橋商店小休降至110bpm)
Mx: 180bpm(五指山)
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7台單車的放置方式，以下請任選一種
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3台掛在車後架(免拆車,請自行做好防碰撞處理)：黑人哥、paul、益男
2台拆車裝袋放車頂架(自備攜車袋)：
2台拆車裝袋放車內(自備攜車袋)：Matt、阿彬
flickr/imagecell
個人積分：135分
文章編號：19728870
個人積分：15分
文章編號：19747885
個人積分：62分
文章編號：19763186
