請問i7-3770K / i5-3570K該用上哪種等級散熱器？

最近欲升級為i7-3770K / i5-3570K，但這一年多爬文只提到這兩款超頻後功耗大為升高，而問題最大的地方： Ivy Bridge的3D製程又讓晶片本身導熱效率不如傳統製程，所以想請問到底該用上哪種等級散熱器？貴的散熱器遇上這種會『溫度悶燒』的ivy是否能發揮散熱器的價值？千元左右的真魂可搭得上嗎？

我的預算想儘量放在CPU，所以主機板跟散熱器就比較想把錢花在刀口上了，謝謝解答。


PS.搭配的機殼為Cooler Master CM-690II PLUS