如何匯入匯出 Office2010 Outlook 電子郵件及通訊錄

最近想重灌作業系統(XP>W7)，想將存放在Office2010 Outlook 電子郵件及通訊錄先備份起來，待完成系統重灌後再行匯入

我知道以前XP的Outlook Express

通訊錄位置是在
C:\Documents and Settings\你的ID\Application Data\Microsoft\Address Book

郵件檔案位置是在
C:\Documents and Settings\Administrator\Local Settings\Application Data\Identities\{D2EB7D87-92D5-46E1-AA38-9EFEED036F30}\Microsoft\Outlook Express

現在改用Office2010 Outlook ，不知道通訊錄及郵件檔案的存放相關位置在哪？

請教電腦前輩，請給於指點，感恩不盡