【我A心內話】講天說地黑白講

阿郎哥哥

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11樓

阿郎哥哥

個人積分：0分

文章編號：16131979

昨天騎第一次的公車屁股痛到不行.真暈
早上起來以為沒事了..去練騎騎不到10公里屁股根本做不住.暈

捕雯燈

5分

12樓

捕雯燈

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文章編號：16132747

正確騎乘姿勢—五大口訣『縮小腹、立骨盆、弓背拱、肘微彎、高踝』

（1）縮小腹、立骨盆
用手按壓收腹，坐骨自然會立起，記得要保持正常呼吸。「縮小腹、立骨盆、弓背拱」其實是一氣呵成的連續動作，不過為了讓大家更清楚體會了解，所以拆成分解動作來解說。縮小腹的用意是為了要立骨盆，骨盆立起後就可以拉提到腰肌與髂肌，並且避免壓迫到恥骨與會陰部位。

這是功學社老板說的

也可以參考下面連結
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=389&t=1129185

神隱阿德

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13樓

神隱阿德

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文章編號：16132822

阿郎看來你的屁股肉不夠多~~`
說真的我的生日才真的是快到了
"它"會是一個很好的禮物流口水

神之軌跡MK-II

132分

14樓

神之軌跡MK-II

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文章編號：16135996

屁股痛代表要換座墊了

推薦FIZIK ARIONE，不過座墊這種東西還是要看屁股選的

世界傑出青年克里斯

1005分

15樓

世界傑出青年克里斯

個人積分：1005分

文章編號：16137210

神之軌跡MK-II wrote:
推薦FIZIK ARIONE

FIZIK ARIONE +1

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阿郎哥哥

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16樓

阿郎哥哥

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文章編號：16138158

FIZIK ARIONE這個坐倚是多少錢阿..輝詠老闆有拿個坐倚問我要不要換.好像是FIZIK ARIONE的樣子.不過我不確定.因為我記憶力不好..
假如是FIZIK ARIONE是不錯的話..為了我肥肥胖胖可愛到極點的小菊花著想.我當想辦法娶它進門
騎了快4000公里.竟然被公路車給打敗. 真暈. .不過公路車騎了真爽.第一次騎單車時速騎到47公里..爾且好像還可以再快一點.不過續航力好像有待加強.對於超級永遠墊抵的肉腳阿郎來說.是一種鼓舞.