練習慢跑一陣子,但跑5000公尺始終在26分半到28分鐘之間,始終無法突破25鐘,但我當兵的時候大約22分鐘
有沒有方法讓我進步,還有我10月17日要參加10KM的路跑,我可以在一小時完成?
因為跑完5000公尺我就沒有力量再跑了,是否配速要降下來.
謝謝提供意見
今天終於跑完10公里,發現每一個人都很會跑連女生,老阿伯.都跑的好快
但是我志在參加,跑的完已經不錯了.
我今年40歲,體重78公斤,身高168公分
練習慢跑一陣子,但跑5000公尺始終在26分半到28分鐘之間,始終無法突破25鐘,但我當兵的時候大約22分鐘
有沒有方法讓我進步,還有我10月17日要參加10KM的路跑,我可以在一小時完成?
因為跑完5000公尺我就沒有力量再跑了,是否配速要降下來.
謝謝提供意見
今天終於跑完10公里,發現每一個人都很會跑連女生,老阿伯.都跑的好快
但是我志在參加,跑的完已經不錯了.
練習慢跑一陣子,但跑5000公尺始終在26分半到28分鐘之間,始終無法突破25鐘,但我當兵的時候大約22分鐘
有沒有方法讓我進步,還有我10月17日要參加10KM的路跑,我可以在一小時完成?
因為跑完5000公尺我就沒有力量再跑了,是否配速要降下來.
謝謝提供意見
今天終於跑完10公里,發現每一個人都很會跑連女生,老阿伯.都跑的好快
但是我志在參加,跑的完已經不錯了.
