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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

3分

樓主

個人積分：3分

文章編號：23738268

感冒時應該跑還是該休息?

感冒兩三天了
說很嚴重也還好
說沒事也有點鼻塞頭重重
藥也有吃
睡覺也沒少
此時每天慢跑(5000M 30分)的習慣該繼續嗎

流點汗感冒會快好
還是會更嚴重= =?

2010-11-09 19:22 #1

13143分

2樓

個人積分：13143分

文章編號：23738991

我一直都認為感冒時應該跑步
可以讓自己舒服一點
跑完時確實症狀會減輕很多
但是沒有學理根據
不曉得會不會是偏見或者會有其他副作用

19分

3樓

個人積分：19分

文章編號：23739136

yhksirius wrote:
感冒兩三天了說很嚴重...(恕刪)

醫生都說感冒多休息是再說假的喔

跑步就是消耗體力還有流汗風吹對感冒都不好

linch50

24分

4樓

個人積分：24分

文章編號：23740979

如病情不嚴重,適度活動會比躺臥在床好.
呼吸新鮮空氣,活絡筋骨,心情好自然病情好一半!

5分

5樓

個人積分：5分

文章編號：23741218

同意樓上說法，
我之前也有感冒1~2天，頭昏昏的很想睡覺，
還是去健身房簡單運動一下約40分鐘，流流汗，沖個熱水澡，
隔天起床就沒事了~

77分

6樓

個人積分：77分

文章編號：23741550

這種事看個人吧，自己的身體狀況自己最了解不是嗎？

年紀越大，就會越怕死，所以我感冒到已經在吃藥時，絕對不會去運動。

其實並不是因為怕感冒會更嚴重，而是怕運動傷害。

因為感冒吃了藥，精神及注意力一定會比平常要低。

其他的就要請樓下專家來說明了。

5分

7樓

個人積分：5分

文章編號：23741657

多注意運動中或運動後流汗要擦乾，不要吹到冷風著涼，慢跑運動應該都還好。

感冒要多休息是為了讓身體自我修護，（沒到發燒、拉肚子或嘔吐脫水）還是要維持少量的活動，

不然輕微感冒就要關在家裡開空調，那反而讓身體失去自我修復能力，還會變成懶人。

wtsc777

5分

8樓

個人積分：5分

文章編號：23749366

感冒要看症狀決定，以前看過一篇文章說
選手感冒的話是用症狀來決定，如果發燒
流鼻水，嚴重咳嗽，支氣管炎，要暫停訓
練，但是如果只有喉嚨痛鼻塞的話，是可以的

但是最好還是不要過度運動

因為運動完免疫力會下降的

秋水

259分

9樓

個人積分：259分

文章編號：23749834

我的方法是大感冒的頭幾天先休息，
一兩天較ok後恢復練習(尚未痊癒)。
只是發生流鼻水的小感冒，就照跑。

除了依人而定以外，
也和年齡有關。

年紀越大越怕死沒錯，
以往我感冒都不吃藥讓它自行痊癒，
現在老了體力不行，就休息兼吃藥幾天。

33分

10樓

個人積分：33分

文章編號：23750585

感冒要把汗逼出來比叫出來!!

跑不動的話用快走的也好!!

跑完大流汗洗個熱水澡大概恢復一半以上!!

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