小小雪兒

0分

樓主

小小雪兒

個人積分：0分

文章編號：24516479

求教我是女大生雪兒沒有長跑的經驗但想參加明年123的古都盃應該如何練習呢?

我是台南某科大的女大生雪兒沒有長跑的經驗但想參加明年123的古都盃應該如何練習呢?
求教我是女大生雪兒沒有長跑的經驗但想參加明年123的古都盃應該如何練習呢?

2010-12-13 18:50 #1

文章關鍵字

大生雪兒長跑古都盃經驗 123

ID5300

14分

2樓

ID5300

個人積分：14分

文章編號：24516794

小小雪兒 wrote:
我是台南某科大的女大...(恕刪)

去地下錢莊借錢借越多越好

接下來你就跑的跟飛的一樣快

不用問跑了再說!

胎歌的爹

18分

3樓

胎歌的爹

個人積分：18分

文章編號：24516800

小小雪兒 wrote:
我是台南某科大的女大...(恕刪)

不單純

angela000217

330分

4樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：24516814

小小雪兒 wrote:
我是台南某科大的女大生雪兒沒有長跑的經驗但想參加明年123的古都盃應該如何練習呢?

好歹也說一下您要跑哪一個，全馬，半馬，10公里，3公里，平時可有運動習慣。

小小雪兒

0分

樓主

小小雪兒

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文章編號：24517060

我想報名21k

小小雪兒 wrote:
我是台南某科大的女大...(恕刪)

futen

174分

6樓

futen

個人積分：174分

文章編號：24517243

小小雪兒 wrote:
我想報名21k...(恕刪)

不錯，沒有長跑經驗，一參加就是21公里

平常有慢跑習慣嗎？跑多長距離？速度如何？

一週累積多少里程？

21K要完成不是很困難，至少比賽前2個禮拜，要做一次長距離的練跑

最少能跑到15K左右，那對妳完成21公里才比較不會那麼吃力。

我也打算報名那場全馬，一起加油

小小雪兒

0分

樓主

小小雪兒

個人積分：0分

文章編號：24517510

因為同學們都報21k 所以只好硬著頭皮跑了
剛剛看到有立委提議以後國定假日遇例假日要補假的新聞大家認為如何呢?

尊爵小黑

272分

8樓

尊爵小黑

個人積分：272分

文章編號：24517622

小小雪兒 wrote:
因為同學們都報21k...(恕刪)

何必搞那麼硬~
如果你同學都報全馬超馬
你難道也要跑玩
量力而為吧~
建議是9K起跑

lijiande

5分

9樓

lijiande

個人積分：5分

文章編號：24518536

聽說
女生逛街都不只21k.
21k不難,就當成去玩.
關於練習方法.
建議您去
http://taiwanrunners.com/phorum/list.php?f=4&collapse=0
我看過類似的問題.

nelsonliu0323

219分

10樓

nelsonliu0323

個人積分：219分

文章編號：24518734

一下子問學校作業
一下子又問長跑
相同的一點是~~都強調自己是女大生雪兒
是想要吸引01上的色鬼嗎?
我是女大生雪兒懇請大家幫幫忙!!

求教我是女大生雪兒沒有長跑的經驗但想參加明年123的古都盃應該如何練習呢?

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求教 我是女大生雪兒 沒有長跑的經驗 但想參加明年123的古都盃 應該如何練習呢?

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