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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：36775315

倒退跑有甚麼益處??

跑步一段時間了.............
每次在跑的時候，
會遇到一些人"倒退跑"，
厲害的是不會撞到人!!

到底"倒退跑"有甚麼好處啊??
請教各位慢跑達人!!

2012-06-26 9:47 #1

文章關鍵字

益處

qwqwqqqw

951分

2樓

個人積分：951分

文章編號：36775705

退一步海闊天空

一場跑下來
退了幾萬步
不只看到天空
都退到銀河了～

wei5712

316分

3樓

個人積分：316分

文章編號：36776414

bingo0228 wrote:
跑步一段時間了......(恕刪)

我不懂...
但我個人認為沒什麼益處這只是一個行為...當事人認為有益處吧!?

前行就好...

15分

4樓

個人積分：15分

文章編號：36776418

第一次跑幾公里腳酸3,4天
出力的地方不同，算是一種肌肉均衡發展
另外就是跑時往後躺的感覺很爽

其他啥543醫學角度好處自己google就有了

天南地北雙飛客

49分

5樓

天南地北雙飛客

個人積分：49分

文章編號：36776822

bingo0228 wrote:
跑步一段時間了......(恕刪)

可發展正面跑訓練不到的肌肉
平衡神經與感官系統

我平常會練習閉眼走路(前方無危險)
一般大概20步就到極限了
很有趣

說到這
我想試試
倒退爬樓梯
感官系統應該會很抗拒
哈哈

其他請自行google

非專業人士

0分

6樓

非專業人士

個人積分：0分

文章編號：36777206

bingo0228 wrote:
跑步一段時間了......(恕刪)

跌倒才不會傷到臉...

ghoti

2957分

7樓

個人積分：2957分

文章編號：36778514

非專業人士 wrote:
跌倒才不會傷到臉.....(恕刪)

噗,哈哈哈

所以寧願傷到後腦也沒關係

酷~

我愛01

330分

8樓

個人積分：330分

文章編號：36778529

天南地北雙飛客 wrote:
可發展正面跑訓練不到...(恕刪)

倒跑老伯就有去爬101，他時常出現路跑賽事。

大甲小黑馬

43分

9樓

大甲小黑馬

個人積分：43分

文章編號：36781797

倒退跑跟往前跑主要差在心理感受
後退跑可以看跑過的路~哇~~我越跑越遠了
往前跑會覺得..唉..前方還好遠阿..看不到盡頭

以上亂入..倒退跑練到的肌群不同(廢話)
以前聽體育老師說倒退跑更可以練到腹肌

日式手沖的簡便經濟，賽風的藝術風格，摩卡壺的精緻典雅，義式濃縮的時尚氛圍，全自動懶人樂活

qwqwqqqw

951分

10樓

個人積分：951分

文章編號：36783349

倒退跑最佳的好處就是可以一直看馬場正妹的正面

速度一樣還可以連看四小時......
聊天也很方便

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