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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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00000021

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：39832530

請教解決方法...腳趾甲跑到瘀青

不知道是不是鞋子問題只要長途LSD後指甲就會瘀青而且最後都會掉下來請教各位大大們如何解決
請教解決方法...腳趾甲跑到瘀青

請教解決方法...腳趾甲跑到瘀青

2012-11-14 22:52 #1

文章關鍵字

解決方法腳趾甲瘀青

大甲小黑馬

43分

2樓

大甲小黑馬

個人積分：43分

文章編號：39833291

1.指甲要剪短一點(減少磨擦)
2.穿前掌較厚的襪子會改善(專業慢跑襪)

其實習慣就好
跑完每次都掉我已經都無視了

日式手沖的簡便經濟，賽風的藝術風格，摩卡壺的精緻典雅，義式濃縮的時尚氛圍，全自動懶人樂活

jb0403

90分

3樓

個人積分：90分

文章編號：39833520

有一次也是跑到廿幾公里後,感覺右腳食指有一股疼痛感,回到家後果不其然指甲瘀血了
休息了四天左右等到不會疼痛後才又開始慢跑,剛要跑時我是用3M的透氣膠帶纏住,
因為怕跑到一半指甲會掉下來,如果感染了那就慘了.
說也其怪,之前跑的時後同一雙跑鞋,同一個地點,只遇過二次指甲瘀血(大部份是不會),
到底是什麼原因造成的我也想知道

PS:發現之前每次要跑時,用3M的透氣膠帶纏住指甲幾次後,如今觀察指甲生長的方向是向下的,
不會有翹起來的狀況,其實我反而比較喜歡這樣,因為指甲比較不會勾到襪子

RIP_CURL

13分

4樓

個人積分：13分

文章編號：39841497

大甲小黑馬 wrote:
1.指甲要剪短一點(減少磨擦)
2.穿前掌較厚的襪子會改善(專業慢跑襪)

其實，我也是跑久了都會這樣，已經掉了又長、掉了又長
已經習慣了！！

superuss

95分

5樓

個人積分：95分

文章編號：39844948

我個人跑了五六年,從來沒有遇過腳趾頭出狀況的,猜測應該是鞋子有問題吧.

https://www.flickr.com/photos/superuss

4345分

6樓

個人積分：4345分

文章編號：39845752

00000021 wrote:
不知道是不是鞋子問題...(恕刪)

我個人的經驗，該換一雙鞋子

SJWee

0分

7樓

個人積分：0分

文章編號：39846555

腳踝的地方固定好，趾尖和鞋尖要有約一趾幅空間應該會有改善，參考看看！

30分

8樓

個人積分：30分

文章編號：39847053

借用這篇文章發問

我的右腳大姆指在跑完太魯閣半馬後也有黑青的現象
而上週跑了30K的LSD，右腳食指也上了一層黃黃紅紅，不過壓了幾下倒是都不會痛

初練跑，買的是MIZUNO的RIDER 15
這雙鞋陪我七月練跑至今，還是第一次發生了指甲黑青的狀況
因為穿了一陣子了，雖然較剛買時略鬆
但因為我只有跑步時會穿，里程至今應該不超過500K，鞋底耗損不大
黑青是鞋子問題嗎..，襪子我是穿買鞋時送的運動襪..
這問題有沒有辦法避免呢?
還沒掉過指甲，感覺有點可怕..

andrew19

22分

9樓

個人積分：22分

文章編號：39848532

鞋子太合腳了. 稍微換大一點的就可以解決
在年初跑櫻花馬之前三不五時也有這問題, 準備下跑馬古道前遇到一位老大哥給的建議
到目前為止都不曾再發生過. 給您參考一下!

cena028

130分

10樓

個人積分：130分

文章編號：39848870

就自身的經驗
大概

1.鞋子太小，腳指頂到
換較鬆的鞋子

2.鞋墊跟襪子之間太滑，腳往前滑，腳指頂到
綁鞋帶時，腳踝部分可綁緊一些，避免腳滑動

3.襪子太鬆，腳往前滑，襪子拉扯腳指
換合適的襪子

請參考

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