353分

樓主

個人積分：353分

文章編號：41151917

跑到腳趾發麻？

小弟年約38，最近跑步時，有一個症狀，就是跑到約3~4公里時，兩隻腳的腳中指、無名指跟小指就會有發麻的現象，但跑完後就沒事了，而且是最近才發生的狀況？
目前小弟身高/體重分別是178/80，使用的跑鞋因為個人是比較偏好薄底的鞋，所以有以下三雙輪流著穿，分別是：
1. Mizuno Elixir 7
2. Nike free 3.0 V4
3. New Balance Minimus MR20
通常在用Nike跟Mizuno時比較會發生發麻的狀況，用NB反而不會，跑步時會去留意以前/中腳掌觸地，且盡量避免以腳跟著地，跑鞋多以腳掌中心偏外側及後跟偏外側的磨耗居多。

所以想問的是
1. 是我跑步的姿勢有問題，才造成腳指麻？
2. 還是，我選的跑鞋有問題，才造成腳指麻？
3. 或是，我身體可能有其他的問題，例如長久站、坐姿不良造成可能輕微椎間盤位置不正，進而引起腳麻....等等的可能？

不曉得是否版上有跑友跟我有相同的問題？

2013-01-12 12:03 #1

文章關鍵字

腳趾

BIGHANCE

5992分

2樓

BIGHANCE

個人積分：5992分

文章編號：41152655

Skyward0989 wrote:
目前小弟身高/體重分別是178/80，使用的跑鞋因為個人是比較偏好薄底的鞋，所以有以下三雙輪流著穿，分別是：
1. Mizuno Elixir 7
2. Nike free 3.0 V4
3. New Balance Minimus MR20
通常在用Nike跟Mizuno時比較會發生發麻的狀況，用NB反而不會

鞋子問題

鴨大大

0分

3樓

鴨大大

個人積分：0分

文章編號：41152866

大哥您好~
小弟比您少10歲

但跑步一樣會有相同症狀
但我習慣跑步的方式是腳跟先著地
鞋子磨損的方式也是後跟偏外側先磨
如同樓上所說
我也覺得是鞋子問題
或者是說跟"鞋墊"有關
我穿愛迪達(型號忘記XD)跑的時候，腳趾都會麻
是末梢神經嗎? XD
但穿nike free 3 跑的時候卻很順

白色迷戀

38分

4樓

白色迷戀

個人積分：38分

文章編號：41152871

您是否踮著腳尖跑?
我以前趕流行學姿式跑法,可是悟性不足
跑步時太刻意用前腳掌先著地.
結果實際上卻是腳尖先著地且踮著腳跑步------>當時綜多不適中也有腳指麻的情況~
所以當初不自量力學姿式跑法,讓我在跑步初期2~3年中不斷的受傷滾來滾去

sheng62

615分

5樓

sheng62

個人積分：615分

文章編號：41153077

38歲！健走游泳或爬爬山較適合！不宜長跑！

傷到神經是常有的事，去照一下片吧^_^

Skyward0989

353分

樓主

Skyward0989

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文章編號：41153950

sheng62 wrote:
38歲！健走游泳或爬...(恕刪)

哈~樓上的朋友要給您一個

，小弟38歲，雖比不上18、28的朋友，但還自認是條活龍，更何況我相信版上48、58甚至68的跑友比比皆是，跑步應該還行啦~

有幾位朋友提到跑姿的問題，嗯~小弟有想過，所以在最近幾次跑步中有去慢慢調整自己觸地的位置，不過因跑姿從小就用這樣的方式跑步了(小時候曾參加過田徑隊跟籃球隊)，短時間內似乎還調不太過來。

也有朋友提到跑鞋的問題，不可否認，Nike跟Mizuno小弟當時買鞋時有特意挑合腳一點的鞋，但後來改穿薄一點的襪子，舒適度就好很多了，我猜，會不會是楦頭不合腳的關係？